[中关村在线家电频道原创] 炎热的夏天，上班族每天喝什么饮料来补充水分？是凉白开，或者可乐，还是沏一壶茶？既要解渴，还得健康养生，习惯喝瓶装饮料的朋友也许在今天，就能找到最合适的替代品。
牛编私房菜:夏天让办公室告别碳酸饮料
从理论上讲，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，剩余的水就需要从饮食中补充，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。
一天当中饮水有4个最佳时间：
第一次：早晨刚起床，此时正是血液缺水状态。
第二次：上午8时至10时左右，可补充工作时间流汗失去的水分。
第三次：下午3时左右，正是喝茶的时刻。
第四次：睡前，睡觉时血液的浓度会增高，如睡前适量饮水会冲淡积压液，扩张血管，对身体有好处。
从饮水时间来看，上午和下午都在工作时间，所以在办公室喝水就显得非常重要了。由于办公室环境特殊，在有限的条件里，如何既能补充水分，还可以补充营养，喝什么最合适，是每一个上班族都需要关心的问题。
到底喝什么，千万别选错了
办公室饮料可以说五花八门，那么炎热的夏天既要解渴，还得及时补充身体所需的营养，一些传统的饮料明显实现不了，今天的牛编私房菜，我们就探讨一下上班族最适宜喝的饮料，同时也分析一下，办公室榨果汁的可行性研究。
牛编私房菜上期回顾：
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