手动刷牙配合巴氏刷牙法 清洁牙齿无死角

　　牙刷是用于清洁牙齿的一种刷子，一般刷牙时都会在牙刷上加上牙膏清洁牙齿，牙刷是人们日常生活的必备品。不得不说牙刷的出现确实呵护了我们的口腔健康，然而你每天两次的刷牙，真的可以去除所有细菌，呵护口腔健康吗。

日常使用的手动牙刷

　　其实导致牙病最重要的诱因之一，恰恰是每天牙齿清洁的不彻底，让很多的牙菌残留在牙间隙中，而由于牙间隙位置特殊且隐蔽，普通的手动牙刷的刷毛难以完全触及。本以为手动刷牙“大力”可以解决的问题，却成了伤害牙齿的根源。所以我们每天在使用传统牙刷的时候应该配合一套更好的刷牙方法。

切勿大力刷牙

　　巴氏刷牙法是国际公认的一种能够有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法，又称龈沟清扫法或水平颤动法。是由美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。不过需要使用者长期、持续的使用，具体操作方法如下：

刷牙图示

1.正确握法,拇指前伸比“赞”的手势。

2.将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方，刷上颚牙齿时刷毛朝上如图示(刷上排牙齿时刷毛朝上,涵盖一点牙龈，牙刷作水平短距离的运动。) (刷下排牙齿时刷毛朝下，依同样的要领刷。)

3.刷毛与牙齿呈45-60度角，同时将刷毛向牙齿轻压，使刷毛略呈圆弧，刷毛的侧边也与牙齿有相当大的接触。 (牙刷与牙齿呈45－60度角，并轻压向牙齿，使刷毛的侧边也与牙齿接触，但刷毛不可被牙齿分岔。)

4.牙刷定位后，开始作短距离的水平运动，两颗、三颗牙前后来回约刷十次。

5.刷牙时张大嘴，看到上排右边最后一颗牙。然后由右后方颊侧开始，刷到左边;然后左边咬合面、左边舌侧再回到右边舌侧，然后右边咬合面。如此循序的刷便不会有遗漏。(刷牙的顺序有一口诀:右边开始，右边结束。)

6.刷咬合面时，也是两颗两颗牙，来回地刷。

7.上颚后牙的舌侧是较不易刷的地方，刷毛仍对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙。

刷右边舌侧时刷柄自然会朝向左边,此时我们建议用左手刷右边的后牙舌侧，就顺手多了。

8.此外，刷后牙的颊侧用同侧手，即刷右边颊侧用右手。左边颊侧用左手。同时刷柄可将脸颊撑开，以利视线。)

9.刷完上面的牙齿，再用同样的原则与方法，刷下面的牙齿。