历经千年人类早已总结出了治疗中暑的经验，但笔者认为炎炎夏日，更重要的是要多多预防。很多降温防暑的方式都非常奏效，但是为了身体的健康，大家还是应该适度而行，不宜过度追求身体的舒适到最后反而适得其反，引发其他夏季疾病，得不偿失。
预防是关键
冷饮冷食要少吃：冷饮冷食降温是大家常用的方式，但炎炎夏日，你的肠胃长时间高频率接受冷食刺激，肠胃的蠕动速度提升，导致食物消化排出体外时间变短，食物营养吸收减少。同时炎炎夏日，肠胃温度较高，骤然的冷食会导致肠胃痉挛引发不适。
冷热交替的环境要提前适应：尤其是在城市上班打拼的人们，办公环境通常会开启较低温度的冷风，当你从炎热的室外进入室内时，毛孔预冷会骤然锁紧，导致汗液无法排除，很容易引发伤风，热感冒等问题。而且夏日很多人喜欢洗凉水澡或者凉水洗脸。对于体质偏弱的人来说，这种行为也非常容易导致人体出现中风，面瘫等症状。
空调、电扇开启时间要适度：长期吹空调电扇，容易破坏人体出汗的均衡度和对热的抵抗力下降，当二者严重时，就会引发头疼，头昏，手脚酸软，四肢无力等症状，严重时还会引起休克，面瘫等症状。
夜晚盖薄被，切勿露宿室外：睡眠是人体最放松的时刻，所以夜晚露宿在湿气潮气较大的室外时，潮湿的气体就会非常容易进入体内，引发皮肤，关节等不适和病症。而且夜晚睡觉一定要盖一床较薄的被子，防止因夜间温度太低而着凉。
炎炎夏日保持好的心情，合理适度利用制冷家电，冷饮冷食来为自己降温，一定能够战胜炎热，平安度过夏天。
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