首都高温突破40度 夏季解暑那些事儿

　　北京2015年的第一次高温比以往来的要晚一些，虽然高温来袭比常年晚了一个月，但温度变化上却丝毫没有减弱，根据气象局报道，首都城中的温度已经超过40度，部分地区温度甚至高达42度，网友们纷纷调侃“距离烤肉，只差一撮孜然了”的确如此，最近几日上下班笔者走在路上的感觉也是仿佛像进入了“烤箱”，不过根据北京气象局总工程师孙继松表示，广大市民坚持到周三就可以享受雷雨带来的清凉了。可是这漫长的几日高温，我们该如何防暑解暑呢？

首都高温图片40度 夏季解暑那些事儿

　　一般从医学角度来说，环境气温达到38度，超过人体正常温度后汗腺的排汗能力就会减弱，心肺功能的负荷就会增大，对人体健康产生影响。被称之为“危险温度”。而当气温上升至39度，人体汗腺功能就开始衰竭，心血管病人面临生命考验，被称为“魔鬼温度”。40度高温时将直接影响人体神经中枢，41度则会严重危及生命健康安全。而从现在北京的最高温度来看，我们已经进入危险温度，甚至魔鬼温度的区间，所以注意防暑一定要重视起来，毕竟生命只有一次嘛。

炎炎夏日女士们开始打起遮阳伞

　　像笔者这种办公族来说，公司温度维持在28度左右，较为舒适。但为了我们生活的正常运转，还有很多在室外工作的人群，例如建筑工人，高空作业电工，外卖送餐员等等，他们都是中暑的高危人群。烈日烘烤加上高强度劳动，极易造成大量余热蓄积体内无法排除，因此此类人群更应注意防暑。

高温作业成最辛苦人群

中暑危害通常分为四种：

　　热衰竭：人体长时间暴露在高温下，容易失水失盐，造成脱水的现象。进而引发四肢无力，口渴，烦躁不安，虚弱，头疼，恶心，呕吐甚至脸色苍白，面容憔悴，体温过低等现象发生。

　　热射病：温度过高后，人体体温调节出现障碍，容易产生四肢无力，头晕，头疼，反应迟钝等症状，很多人都会因此出现汗腺疲劳产生的无汗症。老年人和体质较差人士尤其需要注意防护。

　　热痉挛：高温下，人体因排汗导致大量钠盐损失，出现水盐失衡的状态。在大量饮水不补充盐分的情况下，极易出现即溶痉挛，抽搐等现象。

　　肾功能衰竭：是一种由于高温脱水，横纹肌溶解，低灌注，溶血产物过多和尿酸盐等引起的急性肾功能衰竭，非常的危险。

有水的地方都是“下饺子”的感觉

　　所以说很多人不能够引起重视的中暑也不是一件小事，尤其是在一些欠发达地区，高温天气引人至死的案例举不胜数，在我国每年因高温引发的居民身亡事件也时有发生。因此在炎热的夏季一定要做好防暑准备，温度较高时应尽量避免出门，家中也应常备一些解暑用品。

　　室内几乎是我们每天逗留时间最长的地方，而目前我国城市地区的制冷方式大多数都采用了空调制冷，这也是目前绝大多数国家采用的先进制冷方式。

　　科龙KFR-35GW/EFQGA3(1N10)是一款大1.5P智能变频空调，拥有APP智能控制、新APE六星节能变频，节能更舒适、微径双节流专利，制冷制热双重高效、FC第三代自动清洁技术，智能清洁一步到位、双高效压缩机，效率高更省电、大箱体，时尚精致，风量更充足等特点。

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　　富士通世界五百强品牌，旗下的空调的市场占有率也非常的高，富士通ASQG12LNCA整机采用日本进口芯片，整机满足欧盟ROHS标准，采用高端电子膨胀阀，精确控制制冷剂流量调节，让用户使用效果更好，控温更精准。全直流变频技术实现高效节能。

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　　笔者简单的为大家介绍了三款非常知名的大品牌空调，价格也从低中高三个层面不等，适合各个收入人群去选购购买。如果消费者还有其他问题也可以参考笔者之前选购空调的文章，获取更多跟空调有关系的知识。

　　如果你是年轻时尚一族那么炎炎夏日可能这样一款空气净化无叶风扇更适合你度过炎热的夏季，戴森AM11空净无叶风扇，除了能够对空气中的有害物质微粒进行净化外，还可通过无叶风扇为你输送健康舒适的凉风，是目前时尚家居的绝佳选择。

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　　笔者也曾亲身体验过这款净化器风扇，外观最大的特点就是特别漂亮简约时尚富有科技感，而虽然看不到风叶，但用户依然可以感受到风扇带来的凉风，整款风扇的送风感觉跟我们之前体验到的传统风扇差别很大，这款风扇的风更趋向于柔和舒适的感觉。如果你的经济能力允许，想体验高端家电，这真是一个不错的选择。

　　夏天可能是大家一年中水果消耗量最大的季节，除了温度升高让大多数水果成熟，让水果在数量上有保障外，合理的食用水果也能防暑解暑促进身体健康，那么，夏天那些水果我们可以多吃一点呢？

合理食用水果可有效防止中暑

　　说到夏季水果，当仁不让的应该是西瓜，西瓜是夏季最常见的水果，因为味道甘甜，并且含有大量的水分，营业丰富，所以成为绝大多数人夏季解暑的首选。不过西瓜虽然好吃，但其味甘性寒，体质虚弱，经期女性，消化不良等人群并不适合过多的去食用西瓜。

　　椰子虽然是南方人常吃的水果，但由于近年来交通和网购的发展，买到椰子也并非什么稀罕事。椰子营养丰富，味甘多汁，可以说是夏季解暑的天然饮料。喝完后椰肉也可以食用，具有补益脾胃的功效，并且椰子可有效暑热类渴，津液不足等夏季常见的小病症。但体内热盛的人不宜经常食用。

　　苹果以山东烟台地区最为出名，被誉为水果之王，由于利于储藏，几乎一年四季我们都可以吃到苹果。苹果浑身是宝，富含多种维生素，矿物质，糖类，钾盐塞等等，多食用苹果可有效缓解疲劳，生津止渴，对于爱美的女士来说苹果也能帮助消化，促进减肥。

　　荔枝，一骑红尘妃子笑无人知是荔枝来。一句诗道出了荔枝究竟是多么美味的水果，作为一种岭南地区常见的水果，荔枝的味道更趋向于鲜甜，荔枝富含丰富的糖分，矿物质，维生素，果胶及水分，可有效起到清凉解暑的作用，口感舌燥的人可适当多食一些。但荔枝性热，有内热的人要谨慎使用，否则不但不会解暑反而还会引发一些不良反应。

　　夏季到了，水果虽然品种变多，味道也最好，但是我们更应该有节制的去食用水果，同时还要根据自己的体质去选择性使用。不要暴饮暴食或为了勤俭节约去食用变质的水果，这样不但对解暑和身体健康没什么好处，反而会增加身体的负担，起到反作用。

 　　夏季解暑其实最重要的就是补水，所以到了夏季各种各式各样的汤品也出现在了我们的餐桌上，不如常见的老北京传统消暑饮料，酸梅汤。冰镇后饮用，除热送凉，安心止痛，生津止渴，是炎炎夏日不可多得的佳饮。

材料：乌梅、甘草、冰糖、干山楂

制作流程：

1.将乌梅和山楂干洗净，并浸泡2小时

2.将甘草、乌梅、干山楂放入锅中大火烧开锅后继续小火熬制半小时左右

3.加入事先准备好的冰糖（数量依据口味而定）

4.凉凉放入冰箱冷藏，饮用时滤掉残渣即可

酸梅汤

　　冰糖绿豆汤，绿豆具有清热解毒，止渴解暑的功效，也是笔者多年以来最常见的夏日饮品之一。其解暑效果好，味道醇香，制作简单，广受万千家庭用户的喜爱，但绿豆性寒并不适合体质虚寒的用户饮用，所以绿豆汤虽好，大家可不要贪杯。

材料：绿豆、冰糖

制作流程：

1.取适量绿豆，不宜过多，放入热水中浸泡20分钟，以便更容易煮烂

2.将绿豆倒入清水中大火熬煮1小时左右

3.加入适量冰糖

4.盖锅盖闷半小时，等待凉凉即可

绿豆汤

　　莲子汤，莲子味甘，涩，性平，清热去火，补脾止泻，养心安神。对于燥热的夏季来说，熬上一碗淡淡的莲子汤，甜味中略带莲子的清香，心静自然凉。

材料：干莲子 冰糖

制作流程：

1.莲子清水浸泡，直至软胀

2.将莲子加清水放入锅中大火蒸1小时至莲子酥软

3.将莲子倒入锅中，加水加冰糖，煮沸，凉凉即可。

莲子汤

　　夏季还有一味好烫，那就是白开水，夏季最不能缺的就是水，所以只要有条件每天应该喝4-8倍水（最低不能低于500毫升，最高不高于3000毫升）这样不但可以防止因高温缺水引发中暑外，还可以有效的排出体内的毒素促进身体健康。

　　每个家庭都应该常备个小药箱，尤其到了夏季，像一些解暑提神的药品更应该进入家庭小药箱中，像北京现在40度的高温下，不仅老年人身体吃不消，可能很多年轻人也扛不住。如何有效的应对超高温天气带来的问题，随身或者家中应该常备这些好用不贵的应急药。

风油精（药品品牌随机不代表本网站观点）

　　风油精，清凉，止痛，祛风，止痒是夏季我们常备常用的一种小药品，日常生活中风油精的用途非常广泛，可用于蚊虫叮咬及伤风感冒，中暑引发的头疼，恶心以及乘车中不流通和炎热的空气带来的晕车等等。

藿香正气液（药品品牌随机不代表本网站观点）

　　藿香正气口服液笔者也是从小喝到大，虽然口感一般（尤其是老口味），味辛，微甜，但功能实用解表化湿，理气和中。可用于外感风寒以及中暑引起的头痛昏沉，胸闷气短，呕吐腹泻等等，尤其是同仁堂生产的老款塑料包装，虽味道更刺激一些，但效果也更好一些。

人丹（药品品牌随机不代表本网站观点）

　　人丹又名仁丹，主要成分为砂仁，八角茴香，冰片，薄荷脑等多种中药组成，能够清热技术，止泻止吐，清香提神等功效，是中暑，晕车常备的良药。由于人丹具有挥发性，不食用时请密封保存。

十滴水（药品品牌随机不代表本网站观点）

　　十滴水，中成药，主要成分为樟脑，干姜，大黄，辣椒，桉油等。不仅具有健脾祛暑的功效还能有效治疗因炎热引发的痱子病等夏季症状。应对暑伤中暑引发的头疼，恶心，四肢无力，腹痛，肠胃不适等症状都有较好的功效。

　　解暑为了身体健康，身体健康的前提就是要有一个好心情，笔者想来想去想到了夏季的一些美好回忆和恶搞片段，比如北京随处可见的老冰棍，1元一根，虽然不够高大上，也可能不够卫生。但偶尔买一根却也能因怀旧的老口味带来一丝心中的清爽和怀念的感觉。淡淡的奶油味是否能帮你找回童年揣着几毛钱买冰棍的感觉呢？

老冰棍

　　帽子风扇是笔者小时候夏季最爱的解暑神器，并不是因为他的解暑能力有多好，而是一种新奇的设计在童年看起来他是多么的有趣和完美，每次帽子带个三五天，带腻了就会很好奇的把他的马达拆掉再玩个三五天，这样一个周的美好时光就过去了。炎炎夏日看到这样的图片，童心未泯的你能否感受到丝丝清凉呢？

帽子风扇

　　更有奇葩室友想到了神奇的土豪解暑方法，网购一个充气泳池，带上你们的逗比室友灌满水享受那些再也回不去的青春和曾经纯真的乐趣。

充气泳池

　　好的心情是保持身体健康和防暑的好办法，心静自然凉，炎热的夏天闭上眼，静下心，多想想快乐的事情，保持一个良好的心静，深呼吸下新鲜的空气，感受下夏季旺盛的生命力，这时的你自然就会凉爽了许多。

　　历经千年人类早已总结出了治疗中暑的经验，但笔者认为炎炎夏日，更重要的是要多多预防。很多降温防暑的方式都非常奏效，但是为了身体的健康，大家还是应该适度而行，不宜过度追求身体的舒适到最后反而适得其反，引发其他夏季疾病，得不偿失。

预防是关键

　　冷饮冷食要少吃：冷饮冷食降温是大家常用的方式，但炎炎夏日，你的肠胃长时间高频率接受冷食刺激，肠胃的蠕动速度提升，导致食物消化排出体外时间变短，食物营养吸收减少。同时炎炎夏日，肠胃温度较高，骤然的冷食会导致肠胃痉挛引发不适。

　　冷热交替的环境要提前适应：尤其是在城市上班打拼的人们，办公环境通常会开启较低温度的冷风，当你从炎热的室外进入室内时，毛孔预冷会骤然锁紧，导致汗液无法排除，很容易引发伤风，热感冒等问题。而且夏日很多人喜欢洗凉水澡或者凉水洗脸。对于体质偏弱的人来说，这种行为也非常容易导致人体出现中风，面瘫等症状。

　　空调、电扇开启时间要适度：长期吹空调电扇，容易破坏人体出汗的均衡度和对热的抵抗力下降，当二者严重时，就会引发头疼，头昏，手脚酸软，四肢无力等症状，严重时还会引起休克，面瘫等症状。

　　夜晚盖薄被，切勿露宿室外：睡眠是人体最放松的时刻，所以夜晚露宿在湿气潮气较大的室外时，潮湿的气体就会非常容易进入体内，引发皮肤，关节等不适和病症。而且夜晚睡觉一定要盖一床较薄的被子，防止因夜间温度太低而着凉。

　　炎炎夏日保持好的心情，合理适度利用制冷家电，冷饮冷食来为自己降温，一定能够战胜炎热，平安度过夏天。