夏天可能是大家一年中水果消耗量最大的季节，除了温度升高让大多数水果成熟，让水果在数量上有保障外，合理的食用水果也能防暑解暑促进身体健康，那么，夏天那些水果我们可以多吃一点呢？
合理食用水果可有效防止中暑
说到夏季水果，当仁不让的应该是西瓜，西瓜是夏季最常见的水果，因为味道甘甜，并且含有大量的水分，营业丰富，所以成为绝大多数人夏季解暑的首选。不过西瓜虽然好吃，但其味甘性寒，体质虚弱，经期女性，消化不良等人群并不适合过多的去食用西瓜。
椰子虽然是南方人常吃的水果，但由于近年来交通和网购的发展，买到椰子也并非什么稀罕事。椰子营养丰富，味甘多汁，可以说是夏季解暑的天然饮料。喝完后椰肉也可以食用，具有补益脾胃的功效，并且椰子可有效暑热类渴，津液不足等夏季常见的小病症。但体内热盛的人不宜经常食用。
苹果以山东烟台地区最为出名，被誉为水果之王，由于利于储藏，几乎一年四季我们都可以吃到苹果。苹果浑身是宝，富含多种维生素，矿物质，糖类，钾盐塞等等，多食用苹果可有效缓解疲劳，生津止渴，对于爱美的女士来说苹果也能帮助消化，促进减肥。
荔枝，一骑红尘妃子笑无人知是荔枝来。一句诗道出了荔枝究竟是多么美味的水果，作为一种岭南地区常见的水果，荔枝的味道更趋向于鲜甜，荔枝富含丰富的糖分，矿物质，维生素，果胶及水分，可有效起到清凉解暑的作用，口感舌燥的人可适当多食一些。但荔枝性热，有内热的人要谨慎使用，否则不但不会解暑反而还会引发一些不良反应。
夏季到了，水果虽然品种变多，味道也最好，但是我们更应该有节制的去食用水果，同时还要根据自己的体质去选择性使用。不要暴饮暴食或为了勤俭节约去食用变质的水果，这样不但对解暑和身体健康没什么好处，反而会增加身体的负担，起到反作用。
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