虽然从小我们就被提倡早晚各刷一次牙，但如今我们却很少遵循这个原则。很多人认为早上只刷一次牙就可以了，晚上刷不刷无所谓。更是有一些懒人觉得刷牙只是让口气变得清新，所以只要不出门就永远不会刷牙。如果你或多或少也有上面这些想法，那么下面这些内容可能对你十分重要。
本文教你懒人如何拥有一口好牙
刷牙是我们每天必做的事情，刷牙不仅可以让口腔更加干爽，还能够让身体更加健康，保护我们的牙齿。如果不能保持良好的刷牙习惯，那么口腔环境也是令人堪忧的，尤其是那些喜爱抽烟，喝酒，嚼槟榔，喝茶的人愈加需求留意口腔卫生。
如果我们不注重口腔卫生，牙菌斑会迅速增厚积累
我们唾液中含有一种叫唾液蛋白的物质，与牙齿接触时会附着在牙齿表面形成一层薄膜，为牙菌斑形成创造条件。一般我们刷牙20分钟后就会形成这种膜，4小时候开始有细菌附着，8小时至2天内，细菌迅速生长，发育，繁殖，2天后形成牙菌斑。
牙病的危险比我们想象的还要严重
我们晚上闭口睡觉时，缺氧环境下口中更容易滋生细菌，为牙菌斑的形成创造了更加有利的条件。所以如果我们不注重口腔卫生，牙菌斑会迅速增厚积累，腐蚀牙釉质产生牙洞，同时在牙龈与牙齿交界处引起牙龈发炎红肿，从而导致各种牙齿疾病甚至引发肺炎、心脏病等严重危害我们健康的疾病。
牙菌斑的附着能力很强，漱口是不可能有效清除的，只能通过良好的刷牙刷牙习惯来减少牙菌斑的形成。若你没像下面这么做，就会继续发展。
2刷了一辈子牙竟然姿势不对
刷了一辈子牙竟然姿势不对
平时我们一般采用横着刷牙的方式，但其实这种刷牙方式是完全不对的，不容易清理到牙齿缝隙的污垢，同时也会对牙龈造成一定的伤害。
那么到底该如何刷牙呢？巴氏刷牙法是目前公认的最有效的刷牙方式。
１、手持刷柄，将刷头置于牙颈部，刷毛与牙长轴呈45°角，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），轻微加压，使刷毛部分进入龈沟，部分至于龈缘上。
2、以2~3颗牙为一组，以短距离（约2mm）水平颤动牙刷4~6次。然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷唇舌（腭）面。注意动作要轻柔。
3、将牙刷移至下一组2~3颗牙的位置重新放置，注意放置要有1~2颗牙的位置重叠。
4、刷上前牙舌（腭）面时将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘或进入龈沟，做上下提拉颤动，自上而下拂刷，不做来回拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。
5、刷颊舌（腭）面 采用拂刷方法，在2和3步骤间进行以保持刷牙动作连贯，要依顺序刷到上下颌牙弓唇舌（腭）面的每个部位，不要有遗漏。
6、刷咬合面手持刷柄，刷毛指向咬合面，稍用力做前后来回刷，注意上下左右区段都必须刷到。
电动牙刷已经成为不少人口腔清洁的首选
以上就是刷牙的正确姿势，虽然说起来简单，但是对于我们“懒人”来说真正能够做到的还真没几个。于是市面上就出现了各种口腔清洁神器，其中电动牙刷可以说是更有效、更便捷的口腔清洁工具。
3这款口腔清洁神器懒人必备
这款口腔清洁神器懒人必备
从清洁使用效果来看，电动牙刷如今已经成为了改善口腔健康的必备生活用品。今天笔者推荐的是飞利浦Sonicare净透焕白型声波震动牙刷HX6871，具有高、中、低三种震动模式可以选择，无论是在牙龈出血或敏感时，还是在牙龈状况良好时，都可以通过按键选择最舒适的刷牙模式，有效摆脱牙龈问题的困扰。点击购买
飞利浦Sonicare净透焕白型声波震动牙刷采用飞利浦Sonicare独特的声波震动技术，在每分钟31000次刷毛震动频率的基础上，加以5.5毫米的刷毛上下摆幅，在口腔和牙齿间创造出了超强的流动洁力，有效清洁牙间隙，覆盖牙龈线、后臼齿以及牙齿表面微小不平滑地方等口腔清洁盲区，彻底实现口腔清洁零死角的目标，高效去除多达7倍牙菌斑。点击购买
飞利浦Sonicare声波震动技术
这款牙刷采用钻石型刷头，刷毛采用先进的无锚定点植毛技术，三维立体剪裁，刷毛剪裁呈现出钻石菱形，顶端较窄，方便刷到两侧牙齿，温和不伤害牙龈。特有的钻石菱形刷毛，又细又韧配合高密度中心抛光区，一周有效去除多达2倍牙齿表面外源性色渍，亮白牙齿。点击购买
3种刷牙模式、3种力度选择
而且，这款牙刷配有1分钟的按摩牙龈设置，轻柔的按摩可以有效改善牙龈处的血液循环，增强牙龈抵抗力。牙刷内置智能感应芯片，一旦感受到刷牙用力过度压迫牙龈时，牙刷就会发出脉冲式震动提醒使用者减轻压力，从而避免牙龈损伤。点击购买
RFID无线识别技术
不仅如此，牙刷还采用了RFID无线识别技术，安装刷头之后，手柄可自动识别刷头并选择适当的模式和强度级别，以发挥更好的清洁作用；还能根据用户施加的力度和使用时间，刷柄会跟踪刷头磨损情况，一旦刷头被磨损，刷柄上的指示灯和短暂的蜂鸣音会提醒用户及时更换刷头，保证洁齿护龈效果。点击购买
飞利浦Sonicare净透焕白型声波震动牙刷具有多重智能设置，30秒时段计时器会提醒您更换刷牙区间，搭配刷牙模式时长（清洁：2分钟；亮白：2分30秒；牙龈护理：3分钟），令牙齿均匀亮白，连细小的缝隙都不会落下，帮助初次使用的用户更快适应声波震动牙刷。点击购买
飞利浦Easy Start功能，刷牙动力在最初14次刷牙时会缓慢增加动力，以帮助使用者适应飞利浦Sonicare声波震动牙刷，会从初次体验轻微震动--新鲜体验温和刷牙--逐渐适应舒适感受--爱不释手好感提升，从15次开始恢复正常振频避免牙龈不适，享受声波震动牙刷带来的舒适清洁。点击购买
