虽然从小我们就被提倡早晚各刷一次牙，但如今我们却很少遵循这个原则。很多人认为早上只刷一次牙就可以了，晚上刷不刷无所谓。更是有一些懒人觉得刷牙只是让口气变得清新，所以只要不出门就永远不会刷牙。如果你或多或少也有上面这些想法，那么下面这些内容可能对你十分重要。
本文教你懒人如何拥有一口好牙
刷牙是我们每天必做的事情，刷牙不仅可以让口腔更加干爽，还能够让身体更加健康，保护我们的牙齿。如果不能保持良好的刷牙习惯，那么口腔环境也是令人堪忧的，尤其是那些喜爱抽烟，喝酒，嚼槟榔，喝茶的人愈加需求留意口腔卫生。
如果我们不注重口腔卫生，牙菌斑会迅速增厚积累
我们唾液中含有一种叫唾液蛋白的物质，与牙齿接触时会附着在牙齿表面形成一层薄膜，为牙菌斑形成创造条件。一般我们刷牙20分钟后就会形成这种膜，4小时候开始有细菌附着，8小时至2天内，细菌迅速生长，发育，繁殖，2天后形成牙菌斑。
牙病的危险比我们想象的还要严重
我们晚上闭口睡觉时，缺氧环境下口中更容易滋生细菌，为牙菌斑的形成创造了更加有利的条件。所以如果我们不注重口腔卫生，牙菌斑会迅速增厚积累，腐蚀牙釉质产生牙洞，同时在牙龈与牙齿交界处引起牙龈发炎红肿，从而导致各种牙齿疾病甚至引发肺炎、心脏病等严重危害我们健康的疾病。
牙菌斑的附着能力很强，漱口是不可能有效清除的，只能通过良好的刷牙刷牙习惯来减少牙菌斑的形成。若你没像下面这么做，就会继续发展。
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