一秒告别“空调病”！有了它纵享健康舒适

2017-05-26 05:16:00 [ 中关村在线原创 ] 作者：

| 责编：郭有智

随着天气越来越热，空调的使用开始变得频繁起来。空调不愧是人类历史上最伟大的发明之一，纵然室外骄阳似火高温难耐，开着空调的室内依旧可以温度适宜，享受舒爽惬意。空调设定较低的温度固然非常凉爽，但是，如若室内外温差过大或者冷风直吹，很容易使人得上“空调病”！

一秒告别“空调病”！有了它纵享健康舒适
随着天气越来越热空调的使用变得频繁

长时间在空调环境下生活工作学习的人，由于空间相对封闭，空气不流通，滋生大量微生物，且室内外温差较大，机体适应不良，进而使人体出现诸如鼻塞、头昏、耳鸣、乏力、打喷嚏、记忆力衰退、四肢肌肉关节酸痛等症状，并且同时伴随有一些皮肤过敏的症状，这种人体不适症状在现代医学上称之为“空调综合症”，即通常所说的“空调病”。

长时间处于空调环境中容易引发“空调病”

生活水平提高，空调产品早已普及进入千家万户，伴随而来的“空调病”也越来越得到广大消费者的重视。其实，只要在日常生活中合理的使用空调，多加注意一些细节和事项，空调病是完全可以避免的。接下来，笔者就先教大家几个小妙招，助您轻松预防空调病。

●定期清洁滤网和翅片

空调内部温暖潮湿的环境是细菌滋生的温床，长期的使用难免会滋生大量细菌，随风吹出，威胁身体健康，所以务必要定期的对其进行清洁，包括滤网和翅片。内机滤网可以直接取下，将滤网用水刷洗，置于通风处晾干即可。而散热翅片的清洁工作相对繁杂一些，需要借助空调清洗剂，以达到深度清洁翅片的目的。

空调长时间使用内部积大量攒灰尘

将空调清洗剂喷在翅片上，用量不要太多，能均匀全面覆盖所有翅片即可。需要注意，不要将清洗剂溅至空调以外的部分，尤其是内置电路板等重点部位，以免引起短路。喷涂好后，静置十分钟左右，然后用遥控器开启空调制冷模式，温度设定的稍低一些（比如设定20℃），并将风量调至最大，运行过程中会看到有污水从排水管流出，大约半小时左右，翅片的清洁工作就可以完成。

空调滤网可直接水洗清洁

空调翅片的清洁相对繁琐一些

●温度不要设定太低

夏日炎热，不少朋友为贪图凉爽而将空调温度设为最低档，殊不知这样的做法很危险。在室外满头大汗，突然走进低温空调房，顿时感觉清爽无比，但是凉爽只是暂时的，过一会儿很可能就感冒了。所以，使用空调尤其注意：空调温度千万不要因贪图凉爽而设定太低，过大的温差对身体健康不利，室内、外温差一般在10℃以内为宜。

空调的温度不要设定太低

据调查，对于在室内静坐或进行轻度劳动的人来说，空调定在26℃、房间的相对湿度维持在50%RH左右是比较适宜和健康的，并且人体感觉非常舒适。其实，最适宜人体的空调温度也是在24～27℃之间，晚上考虑到节能，开到26～28℃最为合适。

●切忌出风直吹身体

除了空调温度不能设定太低，对着出风口直吹也是一大禁忌。其实，空调不同于风扇：风扇是通过直吹，加速空气流动加快汗液蒸发，从而带走热量；而空调是通过不断吸入室内常温空气，输出冷空气，反复循环，从而使整体室内环境达到凉爽的。例如，空调设定温度为26℃，但其出风口温度可能仅有十几度，这样的凉风直吹人体，势必会有害身体健康。

空调切忌出风直吹身体

正确的做法是，空调的出风口尽量向上吹，利用冷空气下沉的原理给房间整体降温。切忌凉风直吹人体，特别不能对着脸部、腹部以及关节处直吹，否则可能会造成面瘫、头疼、头晕以及腰酸背痛，引起身体各种不适，尤其是老人和孩子。

●定时开窗通风换气

众所周知，开空调需要关闭门窗，但是时间久了，尤其是房间内人员较多时会造成室内氧含量降低，令人产生头晕、恶心等不适症状，威胁身体健康。另外，家里有老人儿童，他们抵抗力较弱，更要控制空调的使用时间，不要长时间开启。久居空调房务必要定时关闭空调，打开门窗进行通风换气，以保证室内含氧量充足，保障身体健康。

长时间处于空调房间要定时开窗通风换气

●合理作息健康饮食

天气越发炎热，大家日常的作息以及饮食也要养成良好的习惯。首先，饮食不要太过生冷，以清淡、营养的食物为主；多喝开水，加速体内新陈代谢；不要常吃冷饮，以免损伤脾胃阳气。空调病常致四肢不温，经络不通，加上室内外高低温交替侵袭人体，容易使人产生湿气重的情况，因此，“空调族”要多吃利水、渗湿的食物。比如下班回到家里，喝杯热生姜茶，祛除一天寒气；如果腹部不适，可在生姜茶里加少量荷叶、藿香、薄荷，祛除体内湿气。

保证每天合理作息与健康饮食