经过几十年的努力，我国的经济和发展状况有了翻天覆地的变化。事情的发展都是相对的，在深切感受经济变化的同时，我们也感受到环境给我们每个人带来的伤害。根据“纽约健康和营养检测调查报告”显示，中国大陆移民血液中铅镉汞等含量高于来自其他亚洲地区移民。铅比其他亚洲新移民高出44%。“有网友戏称，每一个中国人拍扁后都是一张完整的化学元素周期表，我们呼吸着有毒的气体，吃着有毒的食物，更被乐观主义的网友称是为了在下一场生化战争中可以更好的活下来。有娱乐精神固然是好的，但是国人纵然拥有“铁肺”也应该在雾霾天气中保护好自己的健康。

国人虽是钢铁躯 预防雾霾勿大意

　　雾对人体本身是无害的，对人体有害的是其中的附着物，根据相关资料显示其中对人体有害的细颗粒、有毒物质达20多种，包括了酸、碱、盐、胺、酚等，以及尘埃、花粉、螨虫、流感病毒、结核杆菌、肺炎球菌等等。大家都知道香烟致癌，但相关专家分析得出，雾霾天的频繁出现，实则比香烟更容易让人患上肺癌等肺部疾病。所以防霾对于每个人来说都是刻不容缓。

减少户外运动、出行，尽量少开窗

　　短时间内我们无法治理雾霾，所以唯有尽可能的少吸入雾霾空气才是最好的办法。在遇到浓雾天气，我们应该尽量避免外出运动和出行，如果无法避免外出，也应该及时佩戴3M口罩做防护（切记选择正规3M口罩，一般棉布口罩和一次性口罩对于过滤PM2.5效果甚微，不建议佩戴）。而身居室内的住户，在雾霾天要尽量减少窗户的开启，如果有条件建议购买空气净化器，保持室内拥有良好的空气洁净度。

口罩要选3M 雾霾天少外出

雾霾天多清洁 及时洗脸、漱口、清洗眼部和鼻腔

　　相信不少朋友在回家都会有洗脸的习惯，尤其是在雾霾天，我们更应该注意清洁，首先用温水清洗双手和面部，将皮肤中的油脂以及附带的雾霾颗粒清洗干净。这其中最主要的还是要注意鼻腔部位和眼部的清洁，前者经过一天的呼吸，鼻腔内早已留下了大量的雾霾颗粒，而眼部长时间暴露在空气中的人体器官，自然也会附着大量的脏东西。所以用户在清洗中要着重清理这两个部位。有条件的用户可以选用洗眼液、洗鼻盐等配合清洗。

多吃水果和蔬菜 多饮水增加自身循环清洁

　　多吃新鲜的水果，有益于补充身体所必须的各类维生素，而且像梨子等水果还拥有润肺去燥，祛痰止咳的作用。在日常饮食上，雾霾天应该多以清淡的食物为主，多吃富含维生素D以及胡萝卜素和抗氧化的食物，比如胡萝卜、木耳、动物肝脏、鱼类、绿茶等等。同时切记多饮水，多因为可以增加呼吸道纤毛的活力提高洁净能力，同时多喝水也能够让身体更好更快的循环，增加排毒效果。

笔者说：

　　就目前国内环境治理机制和进程来说，雾霾得到较好控制可能还尚需时日。而对于雾霾的危害和雾霾天的预防措施相比每一个国人心中可能比笔者更加清楚。在笔者看来中国虽然雾霾日趋加重，但并未造成像“伦敦烟雾事件”这种夺走上万人生命的事件发生，所以无论是有关部门还是我们个人，都是明知雾霾有害却并未下决心治理环境或者可以针对雾霾去保护自身健康，在雾霾天，笔者仍然看到有不少户外工作者在马路上奔波，绝大多数人甚至连基本的口罩都并未配备,让人感到痛心。

　　纵观历史，因为空气污染造成的重大伤亡事件举不胜数，而那些因空气污染而死去的人们无疑是我们最好的前车之鉴和警钟，时间车轮滚滚，我们这个时代也终究会随着车轮成为历史，希望在变成历史前，我们可以通过每一个人的努力让后代忘记“雾霾”这个词。