● 误区之八：香烟过滤嘴能代替口罩吗？

       也许是真正通过N95认证的口罩价格偏高，一些消费者不舍得花钱购买这些口罩，因此它们想出了一个替代方案：使用两根香烟的过滤嘴，剥掉外面的纸皮，把滤芯插入鼻孔即可。并且称“这种方法能有效过滤PM1.6以上的微粒，并且呼吸的时候也非常顺畅。”但实际上把过滤芯塞到鼻子里，会增加空气进入鼻腔的阻力，影响人的呼吸通畅，绝不会像网络中传言的那样“呼吸非常顺畅”。

香烟的过滤嘴主要是过滤烟草燃烧产生的焦油等有害物质，而不是PM2.5颗粒
（注：本图片来自于网络）

    此外，这种方式除了会造成呼吸不顺畅外，过滤芯还有烟草的味道，对不抽烟的人来说也带有刺激性，过敏体质的人可能会对过滤芯的材料产生不良反应。更为关键的是：烟草专家已经明确表示：香烟的过滤嘴主要功能是过滤烟草燃烧产生的焦油等有害物质，对PM2.5颗粒无法起到任何过滤作用，另外还可能会把细小的纤维吸入肺部，也会对人体产生不好的影响。因此大家就老老实实攒钱买口罩吧，别想这些“歪心思”。

● 误区之九：反正要呼吸，流汗促排毒？    

       对于一些健身爱好者而言，他们的理解是：既然不论室内室外空气都不好，在哪里都要呼吸，并且自己呼吸并没有感到难受，如果运动之后出出汗或许更加有利于排毒，此外有氧运动能够增加心肺功能，拥有更好的抵抗力。但实际上，目前没有任何证据能够证明PM2.5颗粒在被吸入人体之后还能有效地排出来，因为污染微粒在进入肺泡之后就直接吸附在其上，直到整个肺泡失去功能而坏死。还有一些微颗粒能透过肺泡进入到血液里，这些会刺激呼吸道引起咳嗽、咽喉肿痛等反应，严重时可能会出现呼吸困难、胸闷、心悸等不良症状。因此相对而言减少吸入的空气更为重要。

        而进行高强度的运动之后，人的呼吸深度和呼吸频率较之平常都会成倍增加，效果叠加之后单位时间内的呼吸量会增加十几倍甚至几十倍，不论在室外还是室内空气不好的情况下这样的呼吸量势必对身体有害。

在空气质量不太好的情况下，进行剧烈运动会对肺部造成更大的负担
（注：本图片来自于北京市环境保护监测中心）

● 误区之十：乱滴眼药水  

    雾霾造成的最明显的眼疾就是干眼症。在重度污染的空气中，一部分可吸入颗粒物质也能够进入眼睛，就会导致眼睛干痒、异物感等不适。雾霾越严重，空气中颗粒物越多，对眼睛的影响就更大，可引起对眼睛造成损伤的角膜炎或结膜炎。因此部分人可能会使用眼药水来缓解这个症状。

    但是由于污染颗粒物成分复杂，乱用眼药水可能会耽误甚至加重病情，起到完全相反的作用。如果大家发现眼睛不适时，可以先用清水清洁眼睛，多闭目休息，切不可自行拿各种眼药水来滴眼睛。此外爱美的女生们在灰霾严重时尽量不佩戴隐形眼镜、美瞳以及瞳孔放大片等配件，也可能因为PM2.5颗粒物的缘故造成眼部的不适。

蓝天碧水白云一直是我们最想追求的

    总体而言，当空气质量比较糟糕时（大家可以进入相关的网站查询，包括APP应用程序、搜索引擎等等），首先应该尽量减少外出，佩戴好N95标准的口罩，在室内尽可能购买可靠的空气净化器，关好门窗，避开高密度人群，停止一切室外锻炼，少吸烟，清淡饮食，可以尽量减少污染颗粒对身体健康的侵害。