[中关村在线家电频道原创] 生老病死本是自然现象，但中青年猝死却犹如晴天霹雳，对亲人更是沉重的打击。从05年网易代理首席执行官孙德棣的辞世，到前几日搜狐公司旗下游戏网站的一名年轻员工的不幸去世，IT从业者猝死病例逐渐年轻化。
一杯果汁防止过劳死
为何IT人容易猝死？经常加班、熬夜，精神压力大、不经常锻炼，这些都会使心脑系统功能逐渐衰退，有的人为了提神，大量吸烟、饮酒、喝咖啡浓茶，这样一来，无形中更增加了心脏病发作的危险因素。即使是没有动脉硬化病变的年轻人，在应激状态下也可能造成冠状动脉痉挛，从而导致血栓，甚至猝死。这是IT员工猝死的一大诱因。猝死的主要原因是内因，即体内已有潜在疾病或暴发性疾病存在。诱因是通过内因起作用的。某种诱因对于真正健康的人是很小的危害或毫无危害，但对于某些主要脏器有潜在疾病、体质异常或过敏的人，却能引其内在疾病的迅速加剧甚至导致死亡。
增加粗纤维和水果蔬菜的摄入可以预防心血管疾病
其实猝死不仅仅发生在IT行业。根据卫生部心血管病防治研究中心披露的信息显示，我国每年有超过５０万人死于心脏性猝死，居世界各国之首。也就是说，在我国每一分钟就会有一例猝死病例发生。如何避免猝死情况的发生？除了改善过度劳累的工作强度、定期体检外，工作压力大的时候要清淡饮食，还要注意增加粗纤维和水果蔬菜的摄入。现在的上班族们都鲜有时间享受愉快的生活、补充身体所需的营养，所以为了保持身体的健康，我们在日常饮食中就要保证补充每日所需的充足的维生素。
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