热点:
普通编辑

"带饭族"必看 有些菜并不适合微波加热

  [  中关村在线 原创  ]   作者:
收藏文章 阅读全文 暂无评论

    [中关村在线家电频道原创] 上班族中午吃什么,如何吃的营养健康还省钱?公司附近的快餐不好吃,价格还贵。不管是买上来,还是坐在楼下吃,都很浪费时间,午休时间本来就不长,把时间浪费在排队上着实有点不值。最主要的是,很多人觉得在外边吃不卫生,稍有条件的同事都选择带饭了。

"带饭族"必看 有些菜并不适合微波加热
图片来源于互联网

    自己带饭应该是最省钱的午餐了。头天晚上饭菜多做一点儿,剩的放在冰箱里,第二天早晨装好带到公司,再放到冰箱里,午休时拿出来用微波炉打一下就行了。味道也100%对口,自己做的没得说,不过自己带饭并不一定就能吃得营养。

    带饭必然要用到微波炉加热,众所周知,微波炉加热食物会有一定的营养和水分流失,公司等公共场所的微波炉大多比较低端,并没有专业的蒸功能,一些食物加热后口感干硬,营养流失,长久下来,午餐吃这类食物对健康的坏处可想而知。

    从健康的角度来讲,“带饭族”人群自带菜要做8分熟,才能避免微波加热营养损失。而且用微波炉加热的食物要讲究烹饪方法,适合微波炉加热的烹饪方法是蒸、红烧、炖等。一定要选择适合微波炉加热的饭盒,加热控制在2分钟左右。米饭是最好的主食,馒头、大饼类的主食极容易变干,不宜在微波炉加热。

    "带饭族"午餐提醒:

    1、午餐不宜吃得过饱。吃得太饱,血液都用来消化食物,工作效率会降低。

  2、午餐要定时。定时午餐,有利肠胃功能发挥正常调节作用。

    有人认为,带饭族吃的都是垃圾食品,相信很多人听了以后都会反驳,自己做的饭菜怎么会是垃圾食品?虽然这个观点有些偏激,不过确实有些食物不适合隔夜且微波,长期吃这类食物,对健康不利。那么,"带饭族"中午带什么饭菜更合适呢?   

jd.zol.com.cn true //jd.zol.com.cn/278/2780455.html report 1505     [中关村在线家电频道原创] 上班族中午吃什么,如何吃的营养健康还省钱?公司附近的快餐不好吃,价格还贵。不管是买上来,还是坐在楼下吃,都很浪费时间,午休时间本来就不长,把时间浪费在排队上着实有点不值。最主要的是,很多人觉得在外边吃不...
本文导航
不喜欢(0) 点个赞(0)

推荐经销商

投诉欺诈商家: 010-83417888-9185
  • 北京
  • 上海

家电频道文章推荐