吃也能减肥 美女5招教你减掉冬季赘肉

   [中关村在线家电频道原创] 春风已经吹起，夏天还会远吗？攒了一冬天肥膘的你，还想要把这身肥肉带进夏天吗？春天是万物复苏的时节，人体的新陈代谢也会加快速度。不少地区的春天比较短暂，冬天过后气温回升的猛烈，马上就进入夏季。大家不妨趁着这个时节改善自己的饮食，甩掉冬天的赘肉，为美丽的夏天做好准备吧。

    笔者推荐大家几种健康减肥的方法，减肥并不是主要目的，而只是采用健康的饮食梳理肠胃，排掉积攒了一个冬天的脂肪赘肉，健康还是第一位的。想要科学健康的减掉脂肪，不妨看看笔者下面的几项建议：

◎少食多餐

    少吃一餐两餐并不利于减肥，而正好相反，少吃多餐才是健康减肥之道。每3小时进食1次，每天可以吃5顿，在不改变总热量的同时，缩短用餐时间有助瘦身。因为这样能帮助你保持体内血糖的稳定，对减少饥饿感有非常大的帮助。

◎多吃豆类食品

    豆类含丰富纤维质，能吸收体内水分，还能分解脂肪及抑制脂肪积聚。另外，豆类有极佳的利尿排汗功效，并能帮助身体蒸发热量，有助消耗部分脂肪。更值得一提的是，豆类的热量主要来源于碳水化合物与优质大豆蛋白，卡路里较低，是非常健康的减肥食品。

◎早餐前喝水 

    夜晚人在睡觉的时候从皮肤、呼吸、尿中消耗了大量的水分，早上身体就会处于生理性缺水的状态。因此，晨起需要喝一杯水来补充代谢所消耗的水分。

◎就寝前3小时勿进食

    睡觉时身体消耗的热量是非常低的。所以，如果你睡前吃了很多的食物，那么消耗不了的热量就会转化为脂肪，长期如此的话，肥胖也是可想而知的事情了。