吃也能减肥 美女5招教你减掉冬季赘肉

   [中关村在线家电频道原创] 春风已经吹起，夏天还会远吗？攒了一冬天肥膘的你，还想要把这身肥肉带进夏天吗？春天是万物复苏的时节，人体的新陈代谢也会加快速度。不少地区的春天比较短暂，冬天过后气温回升的猛烈，马上就进入夏季。大家不妨趁着这个时节改善自己的饮食，甩掉冬天的赘肉，为美丽的夏天做好准备吧。

    笔者推荐大家几种健康减肥的方法，减肥并不是主要目的，而只是采用健康的饮食梳理肠胃，排掉积攒了一个冬天的脂肪赘肉，健康还是第一位的。想要科学健康的减掉脂肪，不妨看看笔者下面的几项建议：

◎少食多餐

    少吃一餐两餐并不利于减肥，而正好相反，少吃多餐才是健康减肥之道。每3小时进食1次，每天可以吃5顿，在不改变总热量的同时，缩短用餐时间有助瘦身。因为这样能帮助你保持体内血糖的稳定，对减少饥饿感有非常大的帮助。

◎多吃豆类食品

    豆类含丰富纤维质，能吸收体内水分，还能分解脂肪及抑制脂肪积聚。另外，豆类有极佳的利尿排汗功效，并能帮助身体蒸发热量，有助消耗部分脂肪。更值得一提的是，豆类的热量主要来源于碳水化合物与优质大豆蛋白，卡路里较低，是非常健康的减肥食品。

◎早餐前喝水 

    夜晚人在睡觉的时候从皮肤、呼吸、尿中消耗了大量的水分，早上身体就会处于生理性缺水的状态。因此，晨起需要喝一杯水来补充代谢所消耗的水分。

◎就寝前3小时勿进食

    睡觉时身体消耗的热量是非常低的。所以，如果你睡前吃了很多的食物，那么消耗不了的热量就会转化为脂肪，长期如此的话，肥胖也是可想而知的事情了。

●决明子粳米粥 清洁肠胃

    材料：决明子10克、大米60克、冰糖少许。

    做法：1、先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁；

          2、然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。

    功效：清肝明目，利于通便，可帮助排出肠胃的毒素，起到清洁肠胃的作用。    

决明子粳米粥

    煮好米饭学问很大，不仅要有好米，还得有好的电饭煲。笔者给大家介绍一款九阳JYF-40FL03电饭煲，该产品底盘超强聚能火技术使米饭口感佳美。目前它的网购售价为249元，需要的朋友不妨关注一下。

九阳JYF-40FL03电饭煲

    该产品纯白外观，整洁大方，置于厨房中高贵不失光泽，为厨房增添一道亮丽风景。握手宽厚方便，美观同时安全性也有所保障。

九阳JYF-40FL03电饭

    全方位操作面板，一键完成，方便快捷。该产品具有“快煮、标准煮饭、精煮、冷饭加热、蒸\煮、汤\粥、保温”等多种烹饪功能，可以针对不同食物的特性，调整预约时间，营养与口感多重进发。

九阳JYF-40FL03电饭

    此款产品采用的是黑晶蜂窝内胆,超强不粘，导热性能好。配合底盘超强聚能火技术，立体加热，均匀蒸香，让热力直诱米芯，延长米饭沸腾时间，提高精华酵素的活性，加强营养。内盖采用防凝露设计，有效防止蒸汽凝结滴落，米饭口感更好。

卖场实拍

    此款产品配有可拆卸的超大微压蒸汽阀、防溢锅设置，创新按钮开盖方式轻轻按下即可开盖，易于拆装清洗。

    编辑点评：九阳JYF-40FL03电饭煲简约大方，4L的容量可供4～5人食用。这款产品采用黑晶蜂窝内胆，底盘超强聚能火技术，确保米饭口感。电饭煲的多种功能快捷方便，使用方便又能满足不同的需求。目前该款电饭煲的市场参考价格为249元，有需要的朋友不妨选购。

九阳 JYF-40FL03
[参考价格] 249元
[ 经销商 ] 京东商城 
[报价查询] 电饭煲产品报价 Joyoung（九阳）产品报价 

●低热量又饱腹 甜点"安全"吃 

    安全份量：甜面包(小)1个； 夹肉式汉堡或热狗：1/2个； 甜甜圈：一份一个；三明治：1/2个。
　　减肥建议：所有面包中，以吐司的热量最少，而甜式夹馅面包及丹麦面包的热量较高，食用时可酌情摄取。  

全麦吐司是减肥首选

    早餐讲究营养快捷，牛奶和面包也是很多人的最爱。欧慕NDS801B多士炉可同时烤两片面包，简单方便，同时还能自己调节烘焙火候，六档烧色选择。值得一提的是这款多士炉的网购报价比卖场便宜将近一半，感兴趣的朋友不要错过。

欧慕NDS801B多士炉

    欧慕NDS801B多士炉采用白色简洁大方的外观样式。机体使用食品级PP料外壳，不烫手且容易清洁。该产品的功率为800W，具有超宽烘烤卡槽，可同时烤2片面包。

可同时烤两片面包

    同时该多士炉设有自动断电装置,防卡死装置,炉胆接地。使用云母板和发热丝组合：保证均匀烘烤。

卖场实拍

    该产品的操作方法简单，按下按制开关,面包自动居中功能。同时机体还带有解冻、再加热、停止功能。集屑盘和电源线收集功能也有利于保持台面清洁易收纳。

    编辑点评：欧慕NDS801B多士炉采用了食品级PP料外壳安全易清理。该产品可同时烤两片面包，且操作简单方便。机体自带的集线盒和电源收集功能比较易于清理和收纳。目前该多士炉网购价为148元，喜欢的朋友不妨关注一下。

欧慕 NDS801B
[参考价格] 148元
[ 经销商 ] 京东商城 
[报价查询] 多士炉产品报价

●百合莲子浆 安神抗衰老  

    材料：百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量。

    做法：1、将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软;
　　      2、将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵;
　　      3、将绿豆浸泡6-16小时;
　　      4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入冰糖和适量清水，启动机器，十几分钟后浆煮熟即成。

    功效：清火滋阴，养心安神、补脑抗衰。  

百合莲子豆浆

　　春节走亲访友时，带上一样豆浆机这样的养生小家电产品送给长辈，无疑是个不错的选择。今天笔者就给大家介绍一款九阳JYD-C13S612豆浆机，该产品使用了五谷精磨器，精磨更细腻，可以打造出口感更好的豆浆，有兴趣的朋友不妨了解一下这款产品。

九阳JYD-C13S612豆浆机

    九阳JYD-C13S612豆浆机首先在外观设计上比较可爱，采用不锈钢的材质煲身，机头处采用乳白色和咖啡色搭配，颜色别具一格，把手和提手的圆润造型设计，富有卡通的色彩，把手易于抓取，操作界面设计在机头的部分，操作简单。

功能预设

    该款豆浆机容量为1000-1200ML，适饮人数：2-4人。并且具有多种功能预设：五谷豆浆、干/湿豆豆浆、营养米糊、果蔬冷饮，方便您制作多种口味的饮品。

刀头细节特写

    该产品的刀头采用了不锈钢X旋风精磨刀，钝刀设计，易清洗不伤手。五谷精磨器，碎更彻底，口感细腻，容易吸收。“文火熬煮”技术，豆浆更香浓。“智能温控”技术，豆浆营养不流失。防溢电极：用于检测豆浆沸腾，防止溢出。  

 
产品细节实拍

    编辑点评：九阳JYD-C13S612豆浆机外观设计时尚小巧。机体预设了多种功能，方便您制作五谷豆浆、营养米糊等，同时也满足了不同人群的需求。有网设计研磨更细致，但是在清洗方面可能会有些不便。目前该产品的卖场报价为369元，您不妨选购一款送给亲朋好友。  

九阳 JYD-C13S612 豆浆机
[参考价格]   369元
[ 经销商 ]   马甸鹏润国美店  
[联系方式]  010-82074833
[报价查询]  豆浆机产品报价 Joyoung（九阳）产品报价  

●选择气炸 享用美味O负担 

    薯条、鸡块空气炸法

    材料：薯条、鸡块的半成品，超市冷冻熟食区可方便买到。

    做法：将薯条、鸡块放入空气炸锅的炸篮中，按要求设定要时间、温度即可。

    功效：空气炸法可以有效降低油脂的摄入量，享受美味的同时不必担心摄入太多油脂。   

空气炸法吃油炸食品

    一定有不少朋友喜欢吃炸薯条、炸鸡排等油炸食品，但经常食用油炸食物会引起血管负担，外卖的油炸食品也无法保证使用的油类是否新鲜。今天笔者就给大家推荐一款全新的炸锅，飞利浦空气炸锅HD9220，它并非是采用油炸的方式，而是利用空气烹炸食品。这款新颖的厨房家电可以为很多主妇朋友解决了每次炸完食物，剩下一大锅油不好处理的问题。目前这款空气炸锅已经在卖场上市，售价为1759元，感兴趣的朋友不妨看看。

飞利浦空气炸锅HD9220（白色款）

    飞利浦空气炸锅HD9220外观圆润可爱，上方分别带有温度、时间控制旋钮，可以根据具体的烹炸需要设定温度和烹炸时间。下方内置炸篮，外置把手方便拉出。整体上外观非常直接，也比较容易清洁。

 
温度（左）和时间（右）控制旋钮

    飞利浦首创的这种健康的气炸锅，用空气炸薯条不用一滴油也能烹调出近似传统油炸的口感，而且油脂含量较传统油炸减少最高达80%，让美味与健康不再冲突。凭借特殊涡流气旋科技专利设计的概念，在料理某些食材时甚至完全不需要加一滴油，料理过程中还可以将食材本身的油脂沥出，并且操作十分简单，只要把食材放入炸篮，再旋转定时定温即可。

炸篮特写

    油炸食物也经常令许多家庭主妇伤透脑筋，因为“每次烹炸都要准备一大锅油，炸完后，一锅油留也不是，丢也不是，完全鸡肋。”用这个飞利浦空气炸锅就可以很好的解决余油的问题。

各种食物的温、时说明

    另外，这款飞利浦空气炸锅还带有内置的集成空气过滤系统，可以防止不必要的烹饪气味和油烟，保持厨房的洁净。非常符合现代厨房的健康、少油、无油烟的烹饪标准。

 
油炸食谱及烹炸成果

    编辑点评：飞利浦空气炸锅HD9220是利用全新的涡流气旋科技，采用不用油的方式，将食物烹炸成传统的油炸口感。这种新型的炸锅解决了许多喜欢吃油炸食物却又担心会给身体带来过多负担的朋友的后顾之忧。目前这款产品的卖场售价给1759元，喜欢吃油炸食物的朋友们不妨入手，让健康和美味两不耽误。

飞利浦 HD9220 空气炸锅
[参考价格] 1759元
[ 经销商 ] 马甸鹏润国美店 
[联系方式] 010-82074833（国美鹏润店客服）
[报价查询] 多士炉产品报价 Philips（飞利浦）产品报价 

●常饮黑咖啡 减肥还可美容 

    材料：咖啡豆现磨，或者直接购买咖啡粉。

    做法：用开水冲泡咖啡粉，不要放任何糖、牛奶、咖啡伴侣，直接用开水冲泡的才是黑咖啡。

    功效：黑咖啡热量很小，餐后喝黑咖啡可以有效分解脂肪。并且有助于抗癌、抗衰老，还能防止心血管疾病。怕影响睡眠的朋友可在中午12点之前饮用黑咖啡。     

黑咖啡可减肥还可美容

    相较于速溶咖啡而言，更多的朋友喜欢现煮咖啡。今天笔者就给这些朋友介绍一款松下NC-PS35咖啡机，该产品具有咖啡豆研磨箱，可使用户根据自己的喜好调配咖啡。喷淋式煮沸出水方式也确保咖啡的口味更芳香浓郁。有兴趣的朋友不妨关注一下。

松下NC-PS35咖啡机

    松下NC-PS35咖啡机采用白色外观，整体造型时尚大方。该产品的研磨功率为120W，冲泡功率为680W，确保咖啡冲泡更合理。随机专业配备680ml的量杯，方便用户的使用。咖啡豆研磨箱可使用户根据自己的喜好调配咖啡。

咖啡研磨箱以及量杯

    该产品采用U-STYLE咖啡机先进喷淋式出水方式，历经清水煮沸，增压出水，喷淋萃取的精准程序，咖啡口味自然芳香浓郁。微电脑智控3种口味浓郁、原味，冰咖方便用户选择。

功能操控

    同时该产品附有专用泡茶茶具特别开发的茶类过滤漏斗，利用咖啡机也可以方便地冲泡茶叶，达到一机多用的功能。

    编辑点评：松下这款NC-PS35咖啡机是采用喷淋萃取的精准程序，可以使咖啡口味自然芳香浓郁。微电脑智控三种冲泡模式，原味、浓郁、冰咖可方便用户选择。目前该产品的网购报价为895元，对于追求咖啡品质的朋友不妨关注一下。

松下 NC-PS35
[参考价格] 895元
[ 经销商 ] 京东商城 
[报价查询] 咖啡机产品报价

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