喝水有多重要呢？据说，多喝热水不仅可以在冬天帮助你保持体温，更可以改善体内循环，辅助减轻便秘，甚至还能环节经期疼痛。所以千万不要忽略别人给你说的一句“多喝热水”，真的多喝才是关爱自己！
1 每天要喝多少水呢？
其实，每天要喝多少水也是有标准的，人每天的饮水量大致需要根据身体的情况来定，你也可以用这个简单的公式来计算：每日需水量（ml）=体重kg * 40（ml）。如果不会算也没关系，记住”每天八杯水“的口诀就OK。总之，多喝水无非就是多去几次厕所，千万别不喝！
2 水喝少了有啥坏处？
当然了，我也遇到过自己的哥们说：诶我一天就是不喝水，我就是不渴，不渴就是不缺水，我就不喝，气死你。这时候我就必须提醒你一句，不喝水是真的会让身体生病的！
不喝水会有啥坏处呢？最大的坏处就是容易引起自己体内的结石。因为咱们平常吃的东西多且杂，不管是胆固醇、脂类物质，还是海产品和动物内脏中的嘌呤，都容易导致体内的尿酸浓度增高。如果不多喝水，那么就可能会导致尿酸变高，进而导致结石。
此外，不喝水还能会导致消化系统疾病。其实水就像润滑剂一样，不光可以解渴，也让我们的消化系统可以”滑滑的“，如果不喝水，那么我们的消化腺、胰腺等器官都会出现一定的问题，进而引发消化不良、胃溃疡或其他肠胃病。
3 怎样喝好水？教你一招搞定
那么，应该怎样喝好水呢？最简单的方法就是直接买纯净水。买纯净水其实最方便，不过价格当然会hold不住。稍微麻烦一点点的方法就是买个净水器，虽然不适合在外独具的打工人，但是喝水是真方便。打工人可以选择滤水壶，每天烧一壶开水干干净净也不错！不废话了，我来针对不同人群推荐三款适合你们的净水器/直饮机/滤水壶，让你们都能喝上好水。
1、有自己房子的大家庭选厨下净水器——小米净水器500G厨下式增强版
虽然只有500G的通量，但是对于普通家庭而言用起来也绰绰有余了，1.3L/min的出水量，日常洗菜或者喝水都足够。小米也算是非常便宜，1000左右的价格就能拿下。滤芯方面，用的是4合一复合滤芯+增强版RO反渗透滤芯，RO滤芯可用24个月，单个再买大约需要花费599元；4合1复合滤芯12个月换一次，大约需要花费199元。如果你是已经成家立业有自己房子的老哥哥，那么入手这个厨下净水器再合适不过了。
2、家里有老人就选台式直饮机——海尔HRO5023-3PRO
直饮机其实跟厨下净水器差不多，基本也都是自带一个滤芯进行过滤。但是在功能上，它更适合家里的老人。就拿下面推荐的这款直饮机来说，有RO反渗透过滤，过滤完还可以直接烧开，不管是想要泡茶还是泡奶都可以轻松搞定。4档控温，想喝多热喝多热，真正让家里父母长辈可以”多喝热水“。
3、打工人最适合滤水壶——碧然德滤水壶
如果你是打工人，那么大概率是在外独居租房子住，那么装净水器或者直饮机就很不方便了。那么你就可以入手一个便宜的滤水壶，平常多准备几个滤芯就OK！滤水壶可推荐的牌子不多，我自己用的是碧然德的，一个壶+6个滤芯不到300，我觉得挺划算。滤水壶相当于一个简单的小净水器，虽然过滤效果不如真正的RO净水器，但是整体效果还是挺不错的，基本可以过滤掉大部分的水中杂质。过滤一下再烧水喝，自然更健康！
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