刷牙这件事，我们每天都在做。不过，有不少人生怕刷不干净，选择了一种暴力刷牙方式——拉锯式刷牙。回想下，你是不是也会手拿牙刷，在牙齿上大幅度横着来回刷啊刷……这种“拉大锯”的刷牙方式，不仅牙刷不干净，长此以往，还容易引发一系列的口腔疾病。
因为我爱吃巧克力，导致我的牙从小就是又黑又黄，还经常被朋友和长辈问我是不是抽烟才让我的牙变成这样（不抽），每次都需要我“唇枪舌剑”地解释一番（心累）。所以，牙齿的健康和美观真的会在一定程度上影响大家对你的主观印象，如果大家不想像我一样（哭泣），还是得好好刷牙，保持一口“好牙、白牙”。
01 方法和习惯比装备更重要
“工欲善其事，必先利其器。”要想拥有一口“好牙、白牙”，装备肯定不能差。随着电动牙刷的普及，人们对电动牙刷的偏见越来越少了。调研数据显示，10%的消费者正在使用或曾经使用过电动牙刷，50%的消费者表示会考虑使用价格合理的电动牙刷。
但是在讨论选用哪种牙刷之前，我首先要强调的是：刷牙的方法和时间远比牙刷种类重要。没有良好的刷牙方法和习惯，再好的“装备”也不能让它发挥最大的效用。如果你熟练掌握巴氏刷牙法，用含氟牙膏，每天刷牙两次，每次两分钟以上，平时正确使用牙线，少吃含糖和酸性食物，每年做一次口腔检查，那么你就再也不用害怕牙医啦。
02 手动牙刷还是电动牙刷？
那么对于刷牙“装备”，我们应该如何选择呢？如果你问不同的牙医，电动牙刷好还是手动牙刷好？很可能得到两种截然不同的答案。但是从权威的机构评测报告中，专业人士得出的结论是：电动牙刷和手动牙刷清洁效果的差异并没有我们想象中那么大。
包括ADA（美国牙医学会）在内的多个牙医组织都认为：电动牙刷和手动牙刷都能有效清洁牙齿。各大消费者组织的评测结果与ADA的意见一致，比如在香港消委会的测试中：手动牙刷样本的临床洁齿效能毫不逊色，测试员在牙医指导下分4部分清洁左右及上下排牙齿共2分钟。测试显示，正确使用下，手动牙刷和电动牙刷均能清洁牙齿表面，效果不相伯仲。
手动牙刷：在刷牙的过程中，需要手来带动牙刷，通过反复的机械运动（来回地刷），来达到清洁牙齿的作用，但是刷牙的力度、时间、方向需要靠自己来控制。
电动牙刷：带有旋转或者震动的刷头（通过高频振动清洁牙齿），我们只需要按下开关，把刷头放置在牙面上，刷头就会自动完成一系列刷牙的动作。
所以对于用户而言，只要能坚持使用正确的刷牙方法，那么手动牙刷的效果也是可以的。只要用巴氏刷牙法的朋友，都可以达到一个很好的清洁牙齿的效果。但是，根据口腔医学会的调查表明，学会这种方法后，只有不超过三分之一的成年人可以坚持（能够坚持每天3分钟用巴氏刷牙法刷牙的人是很少的）。
所以，清洁能力并不是电动牙刷的优势，相对手动牙刷，方便和省力才是电动牙刷值得关注的地方。手动或是电动牙刷还是要根据自己的需求来选择：对于手部不太灵活的用户（老人、残疾人）和正在矫正牙齿的人们来说，电动牙刷会更加方便；如果你能够坚持每天用巴氏刷牙法进行刷牙，那么价格相对更低的手动牙刷也是不错的选择。
03 手动牙刷与电动牙刷推荐
为了不让大家又犯“选择困难症”，我根据性价比和特点，给大家挑选了2款手动牙刷和3款电动牙刷，大家可以根据需求按需购买。
佳洁士的这款牙刷采用了15°的交叉刷毛，可以有效地对牙齿间隙进行清洁；搭配牙龈按摩软条，可以更好地“温和按摩”牙龈；附有的舌苔清洁器还可以从源头上清新口气，4支装仅需26.8元，可以说是“白菜价”了。
高露洁宽柔小宽头超细软毛牙刷相比于普通牙刷，将刷头加宽，在保障刷牙舒适度的前提下，增大了与齿面的接触面积，可以有效提升清洁效率。该套装学生价仅需32.8元，还赠送价值15元的氨基酸牙膏，买两件更是有9折优惠，买到就是赚到。
如果你没有啥耐心，那么电动牙刷带来的便利、效率和新鲜感，或许对你有不小的帮助。小米的这款声波电动牙刷，在性价比这款可以说是“拿捏得死死的”，京东商城秒杀价仅需39.9元即可入手。
华为的这款智选电动牙刷是华为HiLink智能生态产品，它拥有APP智能监测，用户可以在手机上查看每次刷牙的具体情况数据（包括：智能语音引导、20秒换区提醒、6区16面可视化、智慧打分报告等），可以说是科技感满满了。
飞利浦在个护领域可以说是“老前辈了”，它的这款新品拥有三大定制模式：清洁模式、亮白模式、护龈模式，可以满足用户不同的需要，更好地呵护口腔健康。这款套装还配备了杀菌旅行盒、COSTA茶滤保温杯等，让你日常、差旅皆无忧。
最后的小提醒：不管是选择电动牙刷还是手动牙刷，最长三个月的时间就得把刷头进行更换！！！
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