文 | 阳光贝拉 责编 | 吴雅婷 总编 | 唐迪
现在的年轻人，多数都有睡眠问题，明明很困，就是睡不着，还喜欢报复性熬夜，随便刷手机就已到深夜。
国外有个实验，是一个人每日睡五小时和八小时的对比。
研究表明，缺乏睡眠不仅会让人变丑，还会让人发胖、变笨、免疫力差。而想拯救睡眠，首先要有一定的运动量，睡前远离手机。当然还要有睡眠神器，配合轻音乐进行正念冥想。今天想推荐给大家。
1、日本睡眠专家拓郎远藤力荐——睡眠仪
其实睡不着并不是病，可能仅仅是因为压力或者紧张，相比于寻医问药，快速放松才是核心。该心理放松器研发于90年代和日本400多家医院有合作，并在08年汶川地震，帮助过我国灾民放松心情。
该产品有三个模式，放在“左手”助眠，放在“右手”，增加自信，缓解“睡不醒”，快速回归最佳状态。此外还可按摩手部，可缓解鼠标手等。该产品有免费试用几天，如需要可一试。
2、眼部按摩仪
现在好多人喜欢在睡前用蒸汽眼罩，其实就是个暖宝宝，还没有按摩功效。睡前带上SKG眼部按摩仪，能帮你解除手机，边放松边培养睡意，配上音乐那叫一个惬意。
这款产品有四个模式，护眼、美颜、睡眠、综合模式。美眼模式有加热功能，可缓解视疲劳，还音乐，是熬夜、用眼过度的不二选择。
3、 智能呼啦圈
有许多证据表明，锻炼能有效对抗焦虑，缓解失眠，所以形成规律锻炼习惯很重要。
该品牌是体育训练局的赞助商，而智能呼啦圈可以无惧雾霾，随时锻炼，有按摩作用，关键不会掉。可调节大小；球绳的长短可调节，且有计数器。有了它，马甲线不是梦。
看了这些介绍，希望对失眠的你有所帮助。
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