冬天为啥总是手脚冰冷？因为单身缺爱么
据不完全统计，有54%的女性秋冬会出现手脚冰冷的现象，美曰"冷美人"。 即使不停喝热水、添衣物，仍然觉得寒从脚起。
其实，只要你会调养，不靠暖宝宝、热水袋，一样享受温暖。给冻手冻脚的你开一剂暖方，热热乎乎地扛过寒冷的季节。
学会七招 告别手脚冰冷
1 揉搓手脚
经常揉搓手脚心，按摩以下穴位，能改善末端血管的微循环状况。
劳宫穴：位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，知道感觉手心微热，再交换l另一只手，交替进行。
涌泉穴：位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为止（注意洗手洗脚哦）
2 上下班快步走
久坐办公室的上班族，平日锻炼太少，可选择一些轻松平缓、活动量不大的运动，如瑜伽、登山等。锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗即可。
锻炼时间可以每周3~5次，每次30分钟为宜。上下班快走、简单地爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化温度调节。
3 晒太阳
在寒冷的天气里，晒晒后背还能驱除脾胃寒气，有助于改善消化功能。最好在下午4~6点，每次半小时，边晒边拍打按摩，有助调理五脏血气。
4 不熬夜（写给年轻人）
秋冬要保证充足的睡眠，以防寒邪伤身。建议作息调整为“早卧晚起”，如果时间允许，躺到阳光照耀时再起床最好。（大多数年轻人做不到哦！）
5 坚持泡澡泡脚
洗澡时，可用冷热水交替冲淋手脚，借由血管冷热间的缩放达到畅通血管的目的。也可以在睡前用热水泡脚，在较深的盆中加入40℃左右的热水，让水漫过脚踝、浸泡20分钟左右。泡脚后要立刻用毛巾擦干，并穿上保暖的袜子。
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6 穿宽松衣物
打底裤、打底袜会紧紧“捆”在腿上，导致血液流通不畅，使肢体和皮肤表面的血液循环减慢，人只会更冷，严重时反而更容易冻伤。
7 睡觉时护好脚
肾经起始于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，建议穿温暖的棉袜入睡，避免夜间足部受凉。
以上七点，您记起来了吗？
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