北京时间8月7日，21时31分，正式迈入立秋时节。此时已是末伏夏尽，凉风将至，风吹一片叶，万物已惊秋。
风吹一片叶 万物已惊秋（图源life.southmoney.com）
立秋这一天，在民间素有“贴秋膘”、“啃秋”的说法，这两种说法都和吃有关。在立秋这天悬秤称人，将立秋这天的体重和立夏作对比，体重减轻叫做“苦夏”，然后就需要补，补的办法就是吃肉，普通百姓家在这一天就开始炖肉了，这一习俗主要是当时人们衡量健康的标准就是胖瘦。
悬秤称人（图源liuxue86.com）
在南方还有个“啃秋”的说法，立秋这天要啃西瓜，据说可以不生秋痱子。立秋这天不仅限于吃，更多的作用世指导农事劳作。农谚称“入伏下雨伏里旱，立秋下雨吃好饭”、“秋前北风秋后雨，秋后北风干河底”，意思是立秋前刮北风，秋后必会下雨；立秋后刮北风，则冬天会干旱。古时候，农民靠天吃饭，这都是劳动人民智慧的结晶啊。
秋天，天气慢慢变凉，空气也将会变得干燥起来，因此人们要多注意口、鼻、喉、皮肤等部位出现干燥感，严重的会有皮肤龟裂情况出现，在饮食方面要注意多吃生津养阴滋润多汁的食品，另外，室内要注意加湿，对皮肤要求比较高的小伙伴可以考虑购买一台加湿器
很多人听到立秋“贴秋膘”激动到不行，以为在这一天就可以放肆的开吃了。请问你立秋的体重和立夏相比，体重下降了吗？我想大部分人的体重可能都提升了，这一年世界杯的举办，让很多人在这个暑假喝啤酒吃烤串，喝出了啤酒肚，吃出了一身膘。
而且刚刚立秋，暑湿还比较重，贴秋膘会加重脾胃的负担，导致湿热积聚在肠胃中，如此，反而会加重感冒、便秘等疾病，因此在贴秋膘的同时，要适当的运动。对于忙碌的上班族来说，可能没有时间到健身房运动，其实可以买运动器材在家自己练。
本文要倡导要合理饮食，切勿盲目的“贴秋膘”，饮食+运动才是健康之道，不要让秋天的膘留着过冬哦。
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