在日期间，曾发现一件非常有意思的事——午餐结束后，卫生间里总会有很多日本员工并排刷牙，牙齿和牙刷摩擦的声浪此起彼伏，甚为壮观。自己也非常好奇，和日本朋友攀谈后得知，午后刷牙早已成为日本人的生活习惯之一。日本人不仅早晚要刷牙，午餐后也要刷，尤其是日本女性，午后刷牙已经成为她们化妆的组成部分，甚至在一些新开的百货公司，还会有专门的刷牙处。
日本人午饭后习惯刷牙
据了解，日本曾经有项调查显示，勤刷牙可有利于保持身材苗条。不知这个调查是否有十足的科学依据，但日本人普遍认为，作为下午继续上班的开始，刷牙的确是个不错的习惯，不仅可以防止蛀牙，让口腔保持清新，而且可以驱散午饭后的困顿，让头脑始终保持亢奋。因此，午后洗手间里的刷牙大军便成了日本一道独特的风景线。
很多日本白领，会习惯性地将牙膏、牙刷甚至口腔消毒剂作为手提包里的“标准配置”随身携带，这样即使在逛街时吃了洋葱大蒜等食品，也不用担心在半小时后会见客户或者男女朋友。
有趣的是，一些在日系公司工作的中国员工，受到周边日本同事的影响，也开始接受这一习惯。曾在某日本大手企业工作过的同学告诉我，因为周边的日本女同事午餐后都刷牙，自己不刷牙，在跟别人说话时总会自然而然地担心是否会有口腔异味，给别人“添麻烦”。不管怎么说，爱护牙齿终归是件好事，“把午后刷牙看成一种礼貌尊重他人，自己同时也保护了牙齿健康，可谓一举两得。”
当然，对于刷牙减肥这件事，我是根本不相信的。为此，还特意查阅了相关文献，发现日本东京慈惠大学的科学家曾经进行了一项关于肥胖的调按照医学标准，BMI超过25的人被定义为体重超重者。
咔！这里有一个知识点——BMI，想必平时经常混迹健身房的朋友们来说这个概念恐怕并不陌生，但是对于某些“柔软的胖纸”，平常不太爱动的同志们，我就要科普一波了。
控制BMI将拥有傲人身材
这个所谓的BMI指数，（即身体质量指数，简称体质指数，英文为Body Mass Index，简写为BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字【即BMI=体重（kg）÷身高^2（m）】。它也是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。
BMI指数标准表：最理想的体重指数是22，你在哪儿呢？
了解完BMI，咱们言归正传。是说该研究小组调查了近1.4万名平均年龄45岁的日本人，他们把身体质量指数(BMI)超过25的人和身材苗条者进行对比，对比内容包括他们的饮食习惯、睡眠、工作和锻炼情况。最终，调查小组发现，身材保持苗条的人倾向于每顿饭后刷牙，而超重者有时1天多都不刷牙。不过，研究人员说，这一调查结果并不意味着刷牙就等同于脂肪燃烧锻炼。但是长时间不刷牙的人，一般饮食和生活习惯都不健康，所以肥胖者几率很大。
每餐后刷牙是日本女性保持身材的秘诀
看到没有，日本学者说了：刷牙并不一定说能燃烧多少脂肪，起到减肥效果；但是，可以让人们更加关注自己的口腔健康，规范饮食，减少暴饮暴食的几率，从平时的一点一滴开始，养成健康的饮食习惯，从而间接达到减肥的效果。这是一种精神上的控制，其实减肥的难点也就是人们内心无法阻挡住美食的诱惑；若是通过刷牙，能够帮助人们从心里抵制一些食物的摄取，便起到了减肥效果。也就是我们在日常生活中经常发生的情景——男票：“宝贝儿吃点水果吧，来根香蕉~~吃根黄瓜也好呀，有助于健康~来，张嘴，啊~~~”“哎呀，不吃了，人家刚刷完牙了啦！你坏坏！”没错！这就是所谓的刷牙能够控制饮食的正确打开方式。我表示呵呵，对于在座的各位恐怕并没有什么卵用，面对美食的诱惑，一定是该吃吃，该喝喝吧。= =
来造作呀~牙齿健康QTM
咳咳~~有点跑题了，快回来！问题至此，我依旧不太甘心，一定要刨根问底，扒个明白。于是在下特意又到日本网站查阅了一下关于刷牙到底能不能减肥的问题，日本网友似乎给出了让我更加满意的答案。
在一篇名为《对于刷牙减肥能够成功的三大理由》的文章中提到了什么是刷牙减肥法，以及刷牙减肥法能够成立的三大理由。接下来我们给大家逐个解析一下：
本文属于原创文章，如若转载，请注明来源：日本人为了减肥 中午竟组团到卫生间做这种事儿//jd.zol.com.cn/645/6455217.html
