科学家警告 那些健康APP真的适合你吗？

     约翰霍普金斯大学计算机科学教授Greg Hager曾说：在没有任何实验和科学基础的情况下是不可能判定应用程序产生了预期效果，我确定那些应用程序正在导致一些问题的发生。现如今应用商店里面的健康APP多如牛毛，很多主流社交软件也内置健康程序，比如说朋友圈步数，微博打卡之类的。可是，这些是真的会达到健康的预期效果吗？

苹果健康APP里面每天的数据

     现如今朋友圈里面天天都有在比拼步数，这在潜意识中给你一种只要步数够多，就是属于锻炼运动健康之类了。现在的步数之风导致运动手环，运动手表等周边配件大卖，当然这样也有很多好处，比如很多宅在家中的年轻人老人也都会因此出去走走，到夜晚看看朋友圈的步数，老友之间笑侃一番。

每天朋友圈的点赞

       当然这一切并不是完全正确的，有好必有弊，而且最出名的就是就是“每日一万步”的口号，之前所有人都认为每天只要走了一万步，身体就得到了充分的锻炼，就能活的更健康。之前已经有很多人说明此句话的不对之处，小编简要再诉说一下。

      “每日一万步”目标可以追溯到1960年代日本的一项研究表明，健康的男人通过运动每周至少燃烧2000卡路里——大致相当于10000步。之后最新出版的美国运动医学会会刊提出，中年女性平均每天步行累计总数不少于一万步，就能基本上保证身体测量指标符合健康要求。反之，少于6000步，则会增大肥胖，患心血管疾病，糖尿病的概率。

       但是这说法没有一个范围概念。它只是针对一个特定人群。由于每个人的年龄不同，身体素质不同，这个量会有不同。其次健康的运动是跟运动强度有关，如果运动强度很低，那么对健康的促进则会很小。现如今各种APP都会很规范的教你如何健身，如何减肥，但是如果你的身体达不到，最终结果可能是你会造成身体上的损伤。

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