[中关村在线家电频道原创] 按理说冬季天气寒冷，是燃烧脂肪的大好时机。但由于我们在冬天运动量的减少，低温产生强烈的饥饿感，再加上厚重的衣服对赘肉的遮挡，在不知不觉中大家就胖起来了。吃多点能储存热量？不要再给自己找什么借口了。转眼春天就到，很快你又要开始穿漂亮轻薄的春装了，想掩盖小肚子可就没那么容易啦，还不抓紧时间排掉积攒了一冬的脂肪？今天就给大家推荐几种健康有效的减肥方法，减肥并不是主要目的，而只是采用健康的饮食梳理肠胃。
冬季最科学有效减肥方法
冬季减肥小习惯：
1.暗示自己：抱持着怎样的心态和决心来进行冬季减肥，是会直接影响到你是否能成功减肥。一定要坚信饮食习惯的改变会为自己带来苗条的身材。最好能时时暗示自己，我要瘦下来，我要穿上那条裤子，我要变成像某某某一样。这些心理建设都有助你成功减肥的。
2.少食多餐：绝食和节食都不是好方法，正确的控制食欲是要能有规律的按时进餐，并且每顿要饥饱适宜。专家们提倡在每日三餐基础上，另加两顿便餐，这两顿加餐最好以瓜果为主，并且食量均以中等为宜。防止我们饿过头而选择大吃大喝，那就得不偿失了。
3.水果蔬菜：不管是水果还是蔬菜，都含有丰富的纤维，能让人产生饱足感。且纤维素还能有润肠的作用，帮助你排毒，并加速新陈代谢，达到减肥的目的。每天至少要吃上三小盘的青菜，嘴馋的时候，也切些水果片来代替高热量高糖分的零食，以避免摄取过量。
4.多饮水：一天饮足八杯水，除了能补充人体所需的水分外，还能有润肠排毒的功效，是相当简单也相当实用的小方法了。
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