原地满血复活 编辑支招根治节后综合症

    [中关村在线家电频道原创] 春节七天长假，让好多上班族直呼爽爽爽。小苏也不例外，平时每天都要坐在电脑前，紧绷着工作神经。小苏打算利用春节的七天长假好好在家休息一下，起码先补足睡眠，然后是满足自己的“口腹之欲”，假期难道不就是干这个的吗？休完假期，上班第一天小苏就觉得情绪特别低落，提不起精神来，一眼望去其他同事也是如此，整个办公室里弥漫着一股昏沉的睡眠气息。小苏打开电脑查了一下，原来这就是传说中的节后综合症，电脑前的你，是不是也中枪了？

    节后综合症（Post-holidaysyndrome）对一些平时在高度紧张状态下工作的人而言，整整几天不用上班，未必是件舒心的事，在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。对于这些，小苏可是感同身受。这是怪假期休息的太狠了，还是怪工作太紧了？繁忙的工作在即，必须马上从这种低气压的状态中恢复过来。

    春节的这七天假期跟其它的节日还不太一样。这春节的假期，小苏首先让自己睡了个饱，平时早上七点半就要起床，晚上十一点上床睡觉，在假期里小苏几乎每天睡到快十点起床，这也导致了晚上一点之前难有睡意。并且，晚睡这件事情容易愈演愈烈，小苏觉得反正明天不用上班，就再玩一会儿吧，结果导致每天的睡觉时间越来越晚。临到上班，小苏就成了“晚上睡不着，早上起不来”，平时养成的生活作息完全被颠覆。 

    跟很多人一样，春节期间几乎每天都有亲朋好友的聚会，大鱼大肉地吃了几天，和朋友们难得聚会也玩的比较嗨，平时工作时自己懒得开火，小苏可趁着这次过年给自己塞了个够。饮食的不规律让小苏在上班第一天深受其害……肠胃不适，没有食欲，越不吃就越没劲儿，越没劲儿就越没精神，越没精神就越不想上班……如此以来，成了恶性循环。

●恐惧上班 开工前应该先“收心”   

    小苏在办公室里走了一圈儿，才发现同事们几乎和自己一样。一张嘴就是一句“真不想上班啊”，回忆起自己上大学的哪会儿，每当开学，小苏也是感到“真不想上学啊”。这也难怪，休息的时候没有压力，不用想工作的事情，在临近上班时往往有种大梦初醒的恐慌感，烦躁、焦虑等都是这种情绪的体现。

    小苏回忆起，自己一放假就马上全身懈怠，整个人的心理状态从之前的上满弦突然变成全放松，当上班时再突然让自己紧张起来，有些心有余力不足。并且，上班第一天，就要拖着舒服了好几天的身体再去挤公交、挤地铁，城市尾气也为自己的心情填堵。

    在长假的最后几天，精神上要首先“收心”了，如果早有“快要上班了，来准备一下吧”的精神信号，那么在上班时负面情绪不会很多，相反会感到精神满满，一切有备而来。建议大家在节日末期，开始做一些上班的准备工作，如果假期玩的很嗨，不妨在家里静静心，利用舒缓的音乐和净化的空气来荡涤和完全清理节日期间的心情。

    对策：可从生活内容到作息时间都作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。也可每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体。清新的空气和安静的环境可以很大程度上的放松心灵，也好让因为假期浮躁的心沉静下来。

　　如今，很多家庭都比较重视室内的空气质量，尤其是对于新购置家具和一些有吸烟者的家庭而言，常备一款空气净化器是个不错的选择。今天笔者给大家带有松下F-PDF35C空气净化器，该产品具有净烟模式，同时除甲醛率效果更高，有兴趣的朋友不妨了解一下。

松下F-PDF35C空气净化器

    松下F-PDF35C空气净化器外观设计清爽简洁，采用绿色与白色煲身，面板上有绿色小花的点缀，给人一种亲近大自然的感觉。机体的小巧，让它不会占用多余的家居空间，这款机器的拆卸很方便，过滤网的清洁也很容易。

 
产品实拍图

    该空气净化器的操作按键设置在机体上端，操作更方便。采用nanoe细微水离子过滤，净化的效果更加出众，除甲醛效率高达94.9%，并且不会感到干燥，让你净享舒适的空气。

卖场实拍

    该空气净化器特有净烟模式、静音模式等多种模式的选择，便于用户根据自己的需要调节，本机带有过滤网更换的提示功能，比较人性化。

编辑点评：

    松下F-PDF35C空气净化器采用了nanoe细微水离子过滤，净化效果更出众。同时该产品在除甲醛效果显著，并且也更舒适。同时该款净化器拆卸很方便，更容易清洗。目前该产品的网购报价为698元，性价比较高，有兴趣的朋友不妨选购。

松下 F-PDF35C空气净化器
[参考价格]  698元
[ 经销商 ]  亚马逊
[报价查询]  空气净化器产品报价 Panasonic（松下）产品报价   　

●家庭SPA缓解身体疲劳    

    心理疲劳带动身体疲劳。春节在家的这几天，小苏几乎全部按照“能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着”的原则行动，不少人一定也和小苏一样，假期的几天懒到了极致。现在城市里不少像小苏一样的白领，每天坐在电脑前本身就处于一种亚健康状态，颈椎和肢体酸痛更是常有的事情。小苏在家时身体完全放松，等到上班之前又突然强迫身体紧张起来，疲劳感倍增。

    通常来说，做一个SPA是让身体放松的好方法，不过一般做SPA花费的时间比较多，像小苏这样的上班族来说只有周末才能体验一下。对于忙碌了一天的小苏来说，选择给身体解压，再没有比泡一个舒服的热水澡更好的了。对于有条件的家庭可以安装浴缸，而大多数使用淋浴沐浴的用户也可以选择一台速热功能比较好的电热水器或者出水量比较大的燃气热水器。如果有条件，也可以选择在沐浴后给自己做一个简单的按摩，可以有效地缓解身体的压力。

    对策：在家泡澡比较方便，而且也能很好的给身体解压。可以在洗浴时使用沐浴精油等令自己放松，水温不宜过高，选择适宜自己温度的即可。泡澡或洗浴时一定要注意保持浴室通风，以免造成缺氧。切忌空腹沐浴，不宜冲泡的时间太长。

    冬天最必不可缺的就是热水器了，因为环境气温的降低，不少电热水器烧水、储热需要的时间都延长了。海尔博睿系列电热水器ES50H-B3拥有延时预约功能，还可选择冬天、夏天两种洗浴模式，具有储热、速热二合一的功能，洗浴更加舒适。目前这款产品的售价为2080元，性价比很不错，有需要的朋友不妨了解一下。

海尔ES50H-B3电热水器

     海尔ES50H-B3电热水器采用圆柱形外观，亚光喷漆，机身左侧带有烫银工艺的六边图案装饰。显示屏与主要按键设计在机身下方控制板上。这款热水器采用的是海尔专利金刚三层内胆，针对各地水质不同、水压不稳等问题对内胆造成的损伤，该技术以其极优的抗爆、抗溶、抗酸性，通过16万次承压检验，远超美国UL标准（10万次），有效保证了内胆的使用寿命。

海尔ES50H-B3显示屏

    这款热水器的采用变频增容，较第一代热水器加热更快，出热水更多。利用它的延时预约功能，我们可设定不同的洗澡时间，到达设定时间，准时提供好洗澡热水，比较方便。另外，它特别分出了冬季和夏季两种不同的洗浴模式，冬天默认的最高加热温度为75度，夏天默认最高加热温度为55度。当一个人洗澡少量用水时，可选择半胆速热加热，内胆上部加热管工作；多个人洗澡大量用水，可选择整胆速热加热，上下两根加热管同时工作，交替加热。

海尔ES50H-B3电热水器

    当不洗澡或只是洗手洗菜等少量用水时，该产品有中温保温模式，热水器的内胆温度保持在40度，不会反复启动加热，节能省电；需要大量用水时，它会从中温保温状态直接加热，加热快。还有断电记忆功能，能自动记忆停电前的工作状态，来电后无需重新设定，方便省心。在安全方面该产品采用防电墙技术，确保在各种洗浴条件下都安全，万无一失，安全预警功能能够随时监控家中用电环境使用情况，发现问题及时预警。

编辑点评：
    海尔ES50H-B3电热水器采用海尔专利的金刚三层内胆，在使用品质上有所保证，功能灵活贴心，多种选择更加节电。当热水器处于加热状态时，显示屏会显示剩余加热时间，加热进度了如指掌。目前这款电热水器的售价为2080元，性价比不错，近期打算购买电热水器的朋友不妨考虑一下。

海尔 ES50H-B3（E）
[参考价格] 2080元
[ 经销商 ] 马甸鹏润国美店 
[联系方式] 010-82074833
[报价查询] 电热水器产品报价 Haier（海尔）产品报价

●满肚子鱼肉 清淡饮食恢复肠道功能    

   在家的时候小苏除了吃就是睡，完全按照养猪模式来生活的。平时自己在家几乎不怎么做一些比较复杂的饭菜，恰好春节期间走亲访友饭局也比较多，大鱼大肉的一下塞了个足够。并且在家不怎么运动，积攒了不少油腻。长胖是一回事不说，这刚回来上班，配合着不规整的睡眠，小苏恶心反胃，一点儿食欲也没有。到了中午饭点儿也吃不下，偶尔饿了就拿零食充充饥，小苏觉得这样长此以往可要把自己的胃搞坏了。

    不少朋友会和小苏一样，在假期时暴饮暴食，会给肠胃突然增加许多负担。吃撑了，很容易造成神经性厌食。针对这样的朋友，不妨多吃一些清淡的食物，让肠胃慢慢恢复功能。平时煮粥、煲汤喝的话对肠胃功能的恢复也很有帮助。

    对策：适当吃一些健胃消食片或山楂片。尽量吃平淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。经常步行、慢跑、做体操、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态。多吃些易消化的食品，多吃新鲜水果、蔬菜。

    过年少不了大鱼大肉，而使用电压力锅炖排骨，既然方便又快捷。今天笔者就为您介绍这款九阳 JYY-50YS9电压力锅，采用智能调压，确保食物充分沸腾，能更好的留住营养成分。目前这款电压力锅的网购价为599元，有喜欢的朋友不要错过。

九阳 JYY-50YS9电压力锅

    九阳 JYY-50YS9电压力锅采用白色的外观，锅体外身上还印有银色花纹，简约又整洁，看起来非常大方。开合旋钮舒适好握，可以单手开合锅盖。这款电压力锅拥有5L的容量，可以满足日常一家人的使用需要。

控制面板

    九阳电压力锅在各方面都采用了智能调压的技术，智压睿眼，压力可调可见；智捷泄压，确保急速安全开盖。安全眼保护，压力可视，安全看得见；使用了易清洗的结构设计，可拆洗上盖，清洁更简单。

内胆特写

    九阳电压力锅的智能调压技术可使文火热锅、武火升温，高压焖煮，压力恒定在70kpa左右，锅内温度基本保持115℃食物中胶原蛋白均匀受热，更易人体吸收。六段调压，各食各压，不同食物的营养与美味都在恰当的温度与压力下完美释放，不仅营养释放充分，味道更好。

编辑点评：

    九阳 JYY-50YS9电压力锅采用智能调压技术，在食物的烹煮方面确保充分沸腾，并能很好的留住营养和美味，功能菜单种类多，按键式操作也比较简单。在安全方面也可以放心。目前它的网购价为599元，有喜欢的朋友不妨购买。

九阳 JYY-50YS9
[参考价格] 599元
[ 经销商 ] 京东商城
[报价查询] 压力锅产品报价 Joyoung（九阳）产品报价

●混乱作息 晚上不睡早上不起 

    节后上班让小苏最头疼的就是早上起不来床了。假期时几乎每天都起得晚睡得也晚，明知第二天要上班了，小苏提前上床睡觉，却是辗转反侧难以入眠。睡不着时就非常焦虑，等好不容易入睡，睡眠质量却非常的差。好不容易沉沉睡去，不到两个小时就被闹钟叫醒了。

    在假日中很多人会因为应酬，或是聚会而延后了晚上睡觉的时间。从而打乱了原有的生活作息规律。希望诸位网友们在假期时不要想小苏一样，以为第二天不上班就玩起来忘了时间，熬夜无论在何时对身体都没有好处。建议大家在临近上班前，恢复到规律的作息，早睡早起，中午补一个午觉。

    如果觉得晚上实在难以入眠，不妨推荐使用带有香薰功能的加湿器，营造舒适的睡眠环境，可以帮助入睡。

    很多朋友都喜欢听着美妙的旋律入睡，而灯光也能打造出浪漫的气氛。今天笔者就把这款内置mp3播放功能，并且带有多彩灯的亚都SCK-P08空气加湿器介绍给大家，冬季正是干燥的季节，有兴趣的朋友不妨一起来了解一下这款产品。

亚都SCK-P08加湿器

　　这款亚都SCK-P08加湿器的的外观设计清新淡雅，边角也使用较圆滑的设计风格。整洁的白色加上淡绿色的设计让这款加湿器更添活泼。这款加湿器的加湿量为200ml/h，使用功率为50w，此外这款产品还具有包括缺水自动保护功能，使用时安全放心。

按键特写

　　这款亚都SCK-P08加湿器内置1G内存，机身上带有USB接口和数据线，可以实现MP3音乐的播放、下载自由选取,在家庭中使用，内置单声道扬声器，外置立体声耳机插孔，调节音量旋钮，选择合适的音量。它既是一款加湿器，同时也是一款mp3播放器，还是一款漂亮的灯光效果的家居饰品。

亚都SCK-P08加湿器

　　这款加湿器具有播放/暂停键、停止键、快进键、快退键，可以自由控制MP3播放及暂停、快进等。音乐驱动喷泉，个性化奇幻观景，调节心情。七七色灯光背景交替变换，灯光随着音乐节奏而发生变化，可以一键选择灯光的颜色及关闭灯光。机器上盖调整到一定位置时，机器自动断雾，安全、放心。可调节上盖，改变喷泉方向和风向，加湿方向调节。音乐和加湿功能可独立进行。

编辑点评：

    这款亚都SCK-P08加湿器的独特之处在于机身上方的音乐喷泉，内置1G内存可以放置喜欢的音乐，并且音乐和加湿可以分别独立进行，方便实用。目前的市场参考报价为998元，喜欢的朋友不妨关注一下。   　　

亚都 SCK-P08加湿器
[参考价格]  998元
[ 经销商 ]  马甸鹏润国美店
[联系电话] 010-82074833
[报价查询] 加湿器产品报价 亚都产品报价

●合理休假 让身体真正放松 

    跟小苏一样的朋友一定不在少数。很多人直呼现在放假越休息反而越累。这或许是因为没有合理的利用假期，盲目仓促地打乱了自己身体早已适应的生活节奏，才会让节后的反差越发的明显。假期不一定只有吃了睡，睡了玩，玩了再吃，选择一种健康的休息方式，才能让身体和精神都得到比较彻底的放松。

在办公室做些运动，改善倦怠的状态

    要避免节后综合症，首先在假期要保持规律的作息。可以适当多休息一会，但不宜熬夜通宵，每次熬夜带给身体的伤害都比较大，绝不是仅凭补觉就可以补回来的。在假期中也能保证规律的作息，这样节后工作也不会晚上睡不着、早上起不来了。

    在饮食上，节日期间不妨吃些清淡养生的食物，不要暴饮暴食，以免给肠胃造成过大负担。饮酒等也要注意控制量度，不妨多吃些粗粮。也可以适当做做运动，帮助消化。

    在节假日的时候，可以坚持每天健身，慢跑、散步或者是瑜伽等，都可以疏松筋骨，强身健体，这样在再次投入到工作中时，能够感到身体充满了活力，给身体添加正面能量，而不是盲目的消耗和透支。

    合理利用假期，别让原本放松的假期反而给自己增添了负担！

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