[中关村在线家电频道原创]假期总是过得很快，转眼间已经初五了，再过两天很多单位企业也都开始开工了。相信很多朋友都会在不同程度上产生节后综合症、暴饮暴食发胖等情况。趁着还没开工，笔者也教您几招可以轻松缓解节后综合症和清理肠胃的小妙招，您不妨也开始调节一下自己的状态。
◎何为节后综合症？
像是出现精神萎靡，食欲不振等情况，其实都是"节后综合症"的表现，主要是因为人们平时处在精神高度集中的工作状态下，遇到节日暴饮暴食、烟酒无度或者游玩过于劳累，身体休息时间不够，再回到紧张的工作环境当中后，就容易身心失衡，出现浑身无力、嗜睡、做事情精力无法集中等亚健康症状，还容易诱发各种疾病。
◎如何缓解节后综合症？
1、提前调整作息时间：从节日的浓厚气氛中解脱出来，减少应酬。确保每晚的睡眠时间保持在6-8个小时，养足精神，重新投入到工作之中来。如出现失眠等情况，可通过适当的运动和按摩来缓解。
2、改善饮食：如假期摄入过多油炸、油腻且容易上火的食品，应当尽量选择一些清淡的饭菜和开胃的食物调节胃口。情节严重的可服用一些助消化的药物，如保济丸、孝母片，厌食的可适当吃一些健胃消食片或山楂片。
3、调整心理状态：尽快使心态恢复到节前，可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，做到心里踏实，一目了然。
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