冬天总是上火怎办？ 败火食疗法推荐

    [中关村在线家电频道原创一到了冬天，不少人会有嗓子干哑，喉咙肿痛，口舌生疮的现象出现，这些其实都是上火的表现。 虽然都是上火，但绝不是一上火就该清热泻火，因为“火”有虚实之分，在弄清是实火还是虚火之前，您可不要贸然进补，否则很容易适得其反。笔者根据不同的上火原因，特意搜集了几款适合冬日败火的菜肴、甜品，希望能帮助大家过一个不干燥的冬季。

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    “实火”，一是因为气候原因所致的，如气候突然变化、空气干燥、沙尘等；二是因为饮食引起的，如吃火锅、辛辣食物，过量饮酒等。一般表现为牙疼、喉痛、口舌生疮、口渴、便秘等；而“虚火”，一般都是因为急躁、疲劳过度等原因引起的，如果感觉燥热，或冒虚汗、口干、心烦、失眠、耳鸣、头晕等，就是“虚火”了。

    说到败火，首先心态很重要，保持舒畅的心情自然就气顺火消了。现在的人大多工作繁忙、压力大，再加上睡眠不足、缺乏运动，就很容易“动火气”。所以，保持健康的心态是去火的关键。养成良好的生活习惯也是对抗“火气”的重点。 

    笔者一向认为，上火这种事儿，完全可以被“吃”掉。俗话说“是药三分毒”，其实大可不必选择服用药物来达到败火的目的。如果您正被上火的问题困扰着，不妨看看下面笔者介绍的几种简单、美味的去火食品，自己动手，过一个舒服的冬季。