入冬驱寒防感冒 四味家常养生菜推荐

    [中关村在线家电频道原创] 入冬后气温骤降，很多朋友都感冒了，既影响工作，还影响休息。据了解，下周一开始北京地区将大幅降温，夜间的最低气温低至0度，应对严寒，除了要穿暖，加强体育锻炼以外，吃些驱寒的食物，也很有讲究。   

    冬季御寒，要从衣食住行多方面考虑，今天笔者就教大家从饮食入手，提高身体抵抗力。生活中常见的御寒食物很多，饮食搭配得当，会收到意想不到的效果。

    肉类：羊肉、牛肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

    含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

    根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

    以上几类食物，冬季食用御寒效果极佳，最后，笔者推荐几道御寒的家常菜，大家有兴趣的话不妨趁着周末在家试做一下。