众口难调不是问题 秋季去燥滋补粥推荐

    [中关村在线家电频道原创] 秋季是比较干燥的季节，尤其是换季的时候，人体的免疫力会下降，从而引发许多疾病，虽然不是大毛病，但也会让人十分不舒服。同时，秋天也是进补的好时候，多吃一些温热的东西，可以为抵御寒冷的冬天做好准备。那么，在秋天吃些什么比较好？对于主妇朋友们来说，又该怎么给家人选择好的滋补食物呢？

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    所谓秋燥，就是指因空气干冷而引发的头痛、流泪、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、关节痛等一系列症状。秋季又是个易过敏的季节，秋季空气干燥，过敏源也比较多，极易侵犯一些过敏体质的人，常引发哮喘。而作为秋季的饮食，又该注意什么呢？

    秋季饮食应该注意：第一，少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西，饮食以清淡为主，少喝甜味饮料；第二，多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。因为长期便秘，“火”发不出去，自然灼烧津液；。第三，多运动，运动促进血液循环，津液自然充溢；第四，虽然要吃温热类食物，但也不宜过多，如羊肉、狗肉、虾、韭菜等。

    对于主妇朋友们来说，为家人做一顿美味又滋补的饭菜是件两全其美的事儿，但是众口难调，口味不一。相信不少人都经历过与下面相似的事情：

甲：今晚上吃什么？

乙：随便啊。

甲：是涮羊肉？或者海鲜？要不然去吃烧烤吧？

乙：火锅味儿大，不爱吃海鲜，烧烤上火。

甲：那你说吃什么？

乙：随便啊……

    一句淡淡的“随便”，愁煞厨房多少巧妇啊！您别担心，笔者今天为您推荐几款去燥滋补粥，保管老少咸宜、皆大欢喜。

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