如何正确的刷牙？
1.学会正确的刷牙方式
国际公认的正确的刷牙方式叫做“巴氏刷牙法”，巴氏刷牙法又称龈沟清扫法或水平颤动法，是美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。
做水平短距离运动
刷毛与牙齿呈45°角
学习巴氏刷牙法有两点值得注意：将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方，每次刷2-3颗牙齿，前后来回约刷十次，再移动；刷牙时，刷毛与牙齿呈45°角，同时将刷毛向牙齿轻压，使刷毛略呈圆弧，刷毛的侧边也与牙齿有相当大的接触。另外，要特别注意牙齿内侧的清洁，这里才是最容易藏匿牙渍的地方。
2.养成良好的刷牙习惯
定期看牙医
所谓良好的刷牙习惯，就是说每天早晚刷两次牙、每次刷牙时间为两分钟。另外，吃完食物后漱口、晚上刷完牙后不进食、使用牙线、定期看牙医、每年洗牙这些好习惯还是要养成。
3.用对正确的刷牙工具
最后一点是最重要也是最关键的，就是要用对正确的刷牙工具。牙病的元凶牙菌斑一般会附着在牙齿表面、后臼齿区、牙龈线以下部位和牙间隙等部位，由于牙间隙位置特殊且隐蔽，传统牙刷的刷毛难以完全触及。因此，笔者建议大家使用能够深度清洁牙菌斑的电动牙刷。
飞利浦Sonicare声波震动技术
电动牙刷是通过机身内电机的高频震动从而清洁牙齿，震动速度快效率自然也比手动牙刷高很多，刷牙效率自然也高于手动牙刷。就拿现在市场热卖的飞利浦声波震动牙刷来说，震动频率高达每分钟31000次，加以5.5毫米的刷毛上下摆幅，带动口腔内水流产生流动洁力，能有效清除与传统的手动刷牙方式相比7倍之多的牙菌斑。
飞利浦Sonicare钻石亮白智能系列声波震动牙刷
既然刷牙是一辈子的事业，为何不现在花点儿心思挑选一个好用、有效的电动牙刷呢？笔者推荐飞利浦Sonicare钻石亮白智能系列声波震动牙刷HX9903/02 ，它除了拥有优雅的外观，还兼备一流的性能。
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