护眼有道：正确的都在这里
１、读书写字的正确姿势
三个一：说到读书写字的正确姿势，肯定有不少的小伙伴还记得那首儿歌“胸离桌子一拳、眼离书本一尺、手离笔尖一寸”，准确来说应该是胸离桌子5cm，眼离书本35cm，手离笔尖3cm。
五个移：移纸，写完一、二个字后要移纸不移手；移肘，手臂对称45度摆放在桌面上，三分之二移在桌边线以内，三分之一移在桌边线以外，与身子形成稳定的三角支撑关系；移笔，书写落笔点是鼻尖正对笔尖中心线向右移一公分；移臀，要虚坐不满坐，臀部向凳面前移三分之一；移身，凳高、桌高要与身子相匹配，坐在凳子上手臂下垂的肘关节与桌面平行为宜。
2、读写时间
我们在使用台灯时也要注意适度用眼。合适的照明只是为我们提供更舒适健康的照明环境，并不能作为依赖，所以建议青少年在台灯下每工作或学习45-50分钟就休息10分钟，老年人应该每工作30分钟就休息10分钟，可以减缓眼部肌肉疲劳。
3、桌面环境
在使用台灯时还要注意桌面环境，桌面应该选择浅色色调，不宜使用深色的桌面，以免和纸张形成强烈的对比。桌面也不宜选用镜面设计或者玻璃材质的，镜面会反射台灯的灯光，影响我们的读写工作。
4、台灯应放于什么位置
对于大多数使用右手写字的人来说，光源适宜放在左前方，这样工作面可以获得明亮的照明，同时手部的阴影不会投射在桌面中央，给用户带来的影响最小。光源尽量置于视线之外，不要直接照射眼部，否则光源产生的眩光不仅影响用眼效率，很容易产生疲劳感。
简易选择好台灯的标准：
照度、色温：一般用户肯定没有仪器去检测台灯的照度和色温，所以最简单的方法就是选择照度高而且亮度调节档位多的台灯，这样就可以根据自己眼睛的舒适度调节亮度。还有就是选择智能的护眼灯，现在不少的台灯都在智能化，例如明基、腾讯儿童等，台灯自身都会智能监测光线，为你提供最舒适的光源。至于色温，选择跨度大并且可多档位调节的最好。
频闪：3.15晚会就曾交给大家一个简单的方法测试频闪，打开手机的摄像头并对准被测照明产品，通过观察手机屏幕中有无出现条纹来判断该产品是否存在频闪，虽然测试的结果不是很全面，但是可以让用户很直观的看到频闪，并通过此方法选择更护眼的台灯。
眩光：根据中小学校教室采光和照明卫生标准_GB_7793-2010，教室课桌面上的维持平均照度值不应低于300lux,其照度均匀度不应低于0.7。
蓝光：对于有无蓝光的选择，最简单的方法就是看产品的认证，CQC技术规范中要求台灯的蓝光危害等级为无危险类，所以尽量挑选CQC认证的标志，还有IEC无蓝光危害认证。
写在最后：
以上即为此次横评的所有内容，因为护眼台灯的标准很多，而此次横评只是挑选了重要的项目测试，所以难免有些疏漏或不全面的地方，如果大家有什么好的建议，或者好的测试方法，请在评论区留言，笔者将和大家一起研究。
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