小小的牙齿疾病却会威胁生命,然而我们并非没有措施。其实牙周病需要“防患于未然”,良好的饮食习惯、科学的刷牙、注重口腔的护理,这些都是我们平时力所能及的小事,但是确是呵护口腔健康的大事。平时我们该养成哪些好习惯来呵护口腔的健康呢?
①科学刷牙:很多人秉着“大力”出奇迹的方式进行每天的刷牙,殊不知这正是损坏牙齿的根源,大力摩擦牙齿会不断的减少牙齿上面的牙釉质,让牙齿变得敏感,出现龋齿,最好按照“巴氏刷牙法”进行刷牙,能更好的呵护牙齿。
科学刷牙
②使用牙线:牙齿的细菌在24小时之内会转化为牙菌斑,并且会进一步形成龋齿,牙龈病。所以,一天使用一次牙线对于清洁你的口腔非常重要。
③少饮用碳酸饮料:碳酸饮料中含有磷酸,它会在一段时间内腐蚀牙齿。尽量少饮用碳酸饮料,如果饮用尽量使用吸管,它可以减少饮料和牙齿间的接触,喝完之后最好进行漱口。
④少吃硬质食物:现在有许多的人都喜欢吃硬质食物,其实,适量的食用一些硬质食物对牙齿保健是很有好处的,它可通过不断的咀嚼来达到保健牙齿的功效,但如果过度的话,就会容易造成牙龈断裂,给牙齿带来伤害。
⑤饭后用茶水漱口:饭后用茶水漱嗽口,能及时清除部分牙齿间隙内的食物残渣,这样既大大减少了口腔中的细菌,茶属碱性,可中和食物中的酸性物质,使口腔保持弱碱性环境,有利于保护牙齿。同时。茶叶中含有较多氟,氟可直接增强牙齿的坚韧性和抗酸能力,有效地防止了龋齿的发生。
⑥定期洗牙、看牙医:不像欧美国家每个人都有自己的牙医,中国人没有养成定期看牙医的好习惯。通常来讲,建议每半年去看一次牙医,及时掌握自己的牙齿情况。另外,洗牙也是国人忽视的一项。正确刷牙能够去除牙齿表面的牙菌斑,但牙结石需要通过洗牙来去除,科学的做法是每年洗1-2次牙。
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