小小的牙齿疾病却会威胁生命，然而我们并非没有措施。其实牙周病需要“防患于未然”，良好的饮食习惯、科学的刷牙、注重口腔的护理，这些都是我们平时力所能及的小事，但是确是呵护口腔健康的大事。平时我们该养成哪些好习惯来呵护口腔的健康呢？
①科学刷牙：很多人秉着“大力”出奇迹的方式进行每天的刷牙，殊不知这正是损坏牙齿的根源，大力摩擦牙齿会不断的减少牙齿上面的牙釉质，让牙齿变得敏感，出现龋齿，最好按照“巴氏刷牙法”进行刷牙，能更好的呵护牙齿。
科学刷牙
②使用牙线：牙齿的细菌在24小时之内会转化为牙菌斑，并且会进一步形成龋齿，牙龈病。所以，一天使用一次牙线对于清洁你的口腔非常重要。
使用牙线
③少饮用碳酸饮料：碳酸饮料中含有磷酸，它会在一段时间内腐蚀牙齿。尽量少饮用碳酸饮料，如果饮用尽量使用吸管，它可以减少饮料和牙齿间的接触，喝完之后最好进行漱口。
少饮用碳酸饮料
④少吃硬质食物：现在有许多的人都喜欢吃硬质食物，其实，适量的食用一些硬质食物对牙齿保健是很有好处的，它可通过不断的咀嚼来达到保健牙齿的功效，但如果过度的话，就会容易造成牙龈断裂，给牙齿带来伤害。
⑤饭后用茶水漱口：饭后用茶水漱嗽口，能及时清除部分牙齿间隙内的食物残渣，这样既大大减少了口腔中的细菌，茶属碱性，可中和食物中的酸性物质，使口腔保持弱碱性环境，有利于保护牙齿。同时。茶叶中含有较多氟，氟可直接增强牙齿的坚韧性和抗酸能力，有效地防止了龋齿的发生。
饭后用茶水漱口
⑥定期洗牙、看牙医：不像欧美国家每个人都有自己的牙医，中国人没有养成定期看牙医的好习惯。通常来讲，建议每半年去看一次牙医，及时掌握自己的牙齿情况。另外，洗牙也是国人忽视的一项。正确刷牙能够去除牙齿表面的牙菌斑，但牙结石需要通过洗牙来去除，科学的做法是每年洗1-2次牙。
定期洗牙、看牙医
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