●温度别设定太低

    炎炎夏日，骄阳似火，热的满头大汗，走进低温空调房，顿时清爽无比。凉爽只是暂时的，过一会儿很有可能就感冒了。空调温度千万不要贪图凉爽而设定太低，过大的温差也对身体健康不利，不止容易感冒，也容易中暑。这一点是有科学依据的，高温状态下，人体自身也有“应急机制”，产生大量应急蛋白，使人体细胞免受高温的侵害，但如果长期生活在空调营造的清凉的环境中，就会抑制此种应急蛋白产生，从而影响到人体对高温的“应急机制”，身体失去自我保护能力，再到高温环境中时，很容易中暑。

空调设定温度过低对健康不利

    所以，使用空调时设定的温度不宜过低，夏季一般将温度定为26℃就行。若是家中有老人和孩子的温度还要相应的上调一些。特别注意，上文中也有提到的，因室外高温或运动后大汗淋漓的人，尽量不要进入温度过低空调房间，张开的毛孔被冷风一吹，极易受凉感冒。可以要先擦去汗水，待身体感觉不太热再进入，或是把空调设定温度适当提升，让温差不要过大。

●长时间开空调需注意

    空调长时间开启会造成室内空气负离子浓度下降。在空调房间，空气中负离子经过空调一系列净化处理和漫长通风管道后几乎消失殆尽，人们在其中长期在这样的环境中，会感到胸闷、头疼、头晕、乏力、工作效率和抵抗力下降等等。走出房间，适当运动，即可轻松缓解不舒服的症状。

长时间吹空调导致身体不适

    另外，家里有儿童或老人的，他们抵抗力较弱，更要注意空调的使用时间，尽量不要长时间开启。经常在空调环境中学习工作生活的人，可适度进行户外体育锻炼，提高身体素质。

    说完了空调使用注意事项，下面再谈谈日常保养：

    1、空调长时间不使用时可以拔下电源线，待机状态也存在耗电。
    2、使用频繁时，空调滤网最好一个月清理一次。其实，越是经常清理，下次就越容易打理；若是长时间不清理，污垢灰尘大量附着堆积，反而让清洗工作难上加难。
    3、空调电源使用单独的插座，尽量不与其它电器共用。
    4、有一点经常被大家忽略，就是空调遥控器。空调长期闲置时，将遥控器内的电池取出，否则，当再次使用时，电池很可能“化”在里面了。另外，空调遥控器尽量与电视、机顶盒等遥控器摆在一起，集中摆放，分散放置很容易“丢”。

遥控器电池仓电池漏液

    总的来说，空调使用前先清洗、设定温度别太低、切忌直吹人体、尽量别长时间使用，做好这几点，正确合理的使用空调会为我们的生活带来美好享受。

加强户外运动健身

    空调的发明改善了人们的生活环境，变得更为舒爽和惬意，但过于恒温舒适的环境也会让人的适应能力、抵抗能力等各种身体机制慢慢下降退化，就像温室里的花朵经不起风吹雨打，因此，多一些户外运动，多一些体育锻炼，对于身体健康十分有益！