告别泡面火腿肠 熬夜加餐还能吃什么？

    [中关村在线家电频道原创] 睡个好觉不难，但是熬夜也有无数个理由，不管是加班，还是看球赛，甚至游戏里的公会开团，有一类人群就是每天凌晨后才能睡觉的"夜猫子"。熬夜，本身就违背了正常的生物钟，大半夜饿了怎么办？超市关门，饭店打烊，泡面没营养，火腿肠里防腐剂太多，我们还能吃什么？

图片来源于互联网

    各种各样的理由，熬夜在所难免，对身体不好也没办法，只能在熬夜加餐上做点文章来补充营养了。熬夜时应首选健康、易消化的食物。全麦面包、汤面、牛奶、鸡蛋、苹果、番茄等食物大多清淡，富含优质蛋白质、维生素、膳食纤维、钙和铁等营养物质。尤其富含B族维生素，B族维生素可缓解疲劳、保护肝脏、提高注意力，舒缓压力。

　　熬夜工作难免长时间面对电脑，视力下降、眼肌疲劳不可避免，应多吃富含维生素A及维生素B的食物，它们有提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳的功效。富含维生素A及胡萝卜素的食物有牛奶、动物肝脏、蛋类、鳝鱼及菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、红薯、西红柿、柿子椒等橙黄色和绿色蔬菜；富含维生素B的食物有瘦肉、鱼肉、猪肝、粗粮、乳制品、花生等等。

　　女性通常对自己的身材有要求，既然是作为宵夜，就要考虑到增重的问题。因此，熬夜时不宜食用油炸、烧烤等食物，这些食物热量高但不利于消化，营养也不全面。宵夜不可过油、过辣、过咸，以清淡、营养、均衡、适度为好。

    当然，如果家里有一些速食食品或者剩饭剩菜，还需要一款微波炉来加热，下面笔者就为大家推荐几款价格实惠的中低端微波炉，平时应付热饭热菜以及简单的食物料理完全没有问题，感兴趣的朋友不妨参考一下。

    格兰仕新品光波炉热销价579元

    仅用作热饭热菜，那么选择中低端微波炉就足够了。当然选择微波炉也不能完全没有一点扩展空间，偶尔做一些诸如烧烤之类的简单烹饪料理就更好了。笔者首先为大家推荐一款格兰仕光波炉G70F20CN3L-C2(B0)，该产品上市时间不长，不仅配备了时下主流的光波和蒸汽功能，同时对内胆进行升级，清洗更加方便，耐用性也更好。目前这款微波炉的网购价格仅为579元，是中低端价位的首选。

格兰仕G70F20CN3L-C2(B0)微波炉

    格兰仕G70F20CN3L-C2(B0)外观采用银黑色时尚设计，高贵大方，侧拉门弧形把手设计，握持更加舒适。该产品采用微电脑式触控板操作，轻轻一按，美味即来。

内部空间

    不同于以往的低端产品，G70F20CN3L-C2(B0)采用无转盘式设计，这样也使得产品的性价比更加突出。20L的容量虽然不大，不过也能够应付日常的各种烹饪了。该产品融入了9种自动美食菜单，蒸、煮、烤、炖面面俱到，操作简洁，即使是老年人，也能轻松上手。

操作面板

    除了时下主流的光波、蒸汽功能外，格兰仕G70F20CN3L-C2(B0)最大的卖点就是升级后的内胆了。号称黄金有氧生态仓的全新内胆，是目前技术含量最高的微波炉整体制造工艺，整个加热空间时刻处于呼吸状态，有氧生态仓的个性之处在于采用动态杀菌和固态杀菌相结合，同时具有清新空气的作用。

机身顶部的能效标识

    编辑点评：格兰仕G70F20CN3L-C2(B0)微波炉上市时间不长，时尚的外观和主流功能一应俱全，而且在内胆设计也进行了全新的升级处理。该产品定位中低端，全新升级的内胆不仅清洁方便，而且热饭热菜效率更高。非常适合熬夜族选购。

格兰仕G70F20CN3L-C2(B0)微波炉
[参考价格] 579元
[ 经销商 ] 京东商城
[报价查询] 微波炉产品报价 格兰仕产品报价

    低价买高端 松下微波炉仅售799元

    松下旗下的微波炉产品大多定位高端，主打变频技术。笔者为大家推荐一款原价为1599元的微波炉松下NN-GF339MXPE，价格降至799元后，应该算得上是最便宜的变频产品了，超值无需多说。

松下NN-GF339MXPE微波炉

    这款松下微波炉采用铝合金机身，黑色钢化玻璃面板，外观时尚。控制面板设计了各种烹饪操作和烹饪时间设置，可以通过上方的显示屏查看当前信息，触控操作，非常方便。该产品炉腔容积为20L，采用了抗菌涂层，无转盘设计，最大化的节省了炉腔空间。

松下NN-GF339MXPE微波炉

    不同于传统微波炉的恒定输出功率，松下NN-GF339MXPE采用变频微波技术，精准火力调控，加热食物口感好，体积轻巧的变频器代替传统的变压器和电容器，在微波炉外部体积不变的同时，增大了内部炉腔容量，使烹调空间得以拓展。

操作面板

    这款微波炉不仅能进行烧烤，还能根据食材的大小，薄厚和烧烤时间进行人性化操作或者根据自身需要操作。变频功能使火力精准调控，让食材口感更好。

    编辑点评：其实松下NN-GF339MXPE微波炉不应当算作低端产品，不过经过几次价格起伏后，目前这款产品已经降到了799元，非常划算，目前卖场存货不多，打算购买的朋友千万不要错过。

松下 NN-GF339MXPE
[参考价格] 799元
[ 经销商 ] 国美电器马甸鹏润店
[报价查询] 微波炉产品报价 Panasonic（松下）产品报价    

    再降50元 三洋微波炉549元

    既要有电脑控制，还要无转盘设计，要在低端微波炉里找到这些特征并不容易。三洋EM-208EB1在操作上简单，功能预设比较全面，光波功能也能够满足一下简单的烧烤料理，近期该产品价格降至549元，性价比再次提升。

三洋EM-208EB1微波炉

    三洋EM-208EB1采用双层钢化镜面镀膜玻璃门设计，光亮照人，很有现代家电的时尚感。炉腔容量为20L，腔体前面板采用整体铆接工艺，无焊点。该产品具有儿童保险锁设计，防止儿童误操作带来的麻烦。该微波炉的功率为750W和1150W两档，用户可根据需要来自由选择。

三洋EM-208EB1微波炉

    该产品加入了三洋独创的第六代SETM平台动态旋波技术，利用三洋特别设计的旋波传送系统，将微波均匀不断的发射到炉腔中，微波像喷泉一样从食物底部加热，充分利用了热对流原理，彻底改变了传统微波炉加热不均的现象。

三洋EM-208EB1微波炉

    此外，该产品具有远红外线烧烤功能和蒸汽功能，18种全自动智能菜单和自编烹饪程序、记忆功能，用户可以根据不同需求来烹饪。

    编辑点评：三洋EM-208EB1微波炉采用了镜面镀膜钢化玻璃门面板，时尚前卫。性能方面这款产品采用了第六代平台旋波技术也能够保障食物加热均匀，让烹饪的食物口感松软。同时还有光波功能以满足更多的烹饪需求。目前该产品的参考价仅为549元，有兴趣的朋友不要错过。

三洋 EM-208EB1微波炉
[参考价格] 549元
[ 经销商 ] 京东商城
[报价查询] 微波炉产品报价 Sanyo（三洋）产品报价   

    市场关注度第一 格兰仕微波炉519元

    格兰仕的这款光波微波炉G80F20CN2L-B8上市时间比较早，不过凭借着全面的功能和低廉的价格，曾一度跃为微波炉关注度第一名的位置。可见消费者对这款产品的口碑极好。

格兰仕G80F20CN2L-B8微波炉

    格兰仕微波炉G80F20CN2L-B8采用侧拉门式设计，镜面外观，拉丝钢材质，不仅质量可靠，而且看上去华丽时尚，光彩照人，右侧的控制面板功能全面，薄膜按键，各种常用的菜谱一键搞定，操作方便。

内胆设计

控制面板特写

    格兰仕G80F20CN2L-B8具有光波功能，平时喜欢DIY烧烤的朋友可以用这款微波炉制作美味的脆烤食物。光波杀菌功能也是这款产品的一大特色。该产品加入了12款智能菜单，微波美食任你选择。此外，该产品还具有童锁保护功能，避免孩子误操作导致的失误；24小时的超长预约功能，烹饪起来更随心。

    编辑点评：相比于同类的光波炉产品，格兰仕G80F20CN2L-B8的价格优势非常明显，同时产品外观及功能上都能够满足普通家庭的日常使用需求。519元的价格已经基本上见底，有需求的朋友大可放心选购。

格兰仕 G80F20CN2L-B8(SO)
[参考价格] 519元
[ 经销商 ] 国美电器马甸鹏润店
[联系方式] 400-660-7566
[报价查询] 微波炉产品报价 格兰仕产品报价

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