跟垃圾食品说拜拜 白领健康饮食每一天

    [中关村在线家电频道原创]在都市人忙忙碌碌的生活中，吃饭往往饥一顿饱一顿，许多人却不以为然。大多数白领阶层人群基本都是早餐不吃、午餐随意的吃、晚上各种应酬又暴饮暴食。长此以往身体很容易进入到亚健康状态，抵抗力下降，精神状态不佳，最终影响工作和生活。

    “平衡膳食”这个词如今很流行，可是说起来容易做起来难，尤其是现在繁忙的上班族，早餐吃两口，午餐瞎对付，晚餐才大补，完全违背了一日三餐的科学分工。如何调节饮食，除了不挑食，食物多样化以外，还需要从一天中的每一餐说起。

    不吃早餐危害大

    早餐是一天活力的泉源，全面的营养才能够保障一上午的正常工作和学习，早餐怎么吃，吃什么，都有很多讲究。不吃早餐或早餐质量不好，势必会导致一上午的工作状态不佳，长此以往，还会患上肠胃疾病。

    午餐吃饱不等于暴饮暴食

    俗话说：“中午饱，一天饱”，由于上午消耗热量较大，下午还要继续工作和学习，午餐就起到一个承上启下的作用，午餐要吃饱，但不等于暴饮暴食。白领族在选择午餐时，可选简单一些清烫茎类蔬菜、少许白豆腐、部份海产植物做为午餐的搭配。

    晚餐尽量养成喝小米等杂粮粥的习惯

    小米含维生素B2核黄素比较高，人体缺了它会出现舌炎、口角炎、口腔溃疡、阴囊皮炎等症状。另外，杂粮富含膳食纤维，多食可有效预防便秘(便秘食品)。闻教授认为现在许多人要减肥(减肥食品)、要保持体形不吃主食的习惯是不科学的，主食一定要吃，量可以减下来。       

    格兰仕早餐料理机 10分钟花样早餐

    制作快捷早餐需要各式各样的小家电帮助，花样太多用着还麻烦，笔者首先为大家推荐一款一机三用的格兰仕早餐伴侣，既能烘烤，还能煎鸡蛋，右侧有咖啡壶，可以热咖啡或者牛奶，使用这款早餐伴侣，十分钟就可以烹制三样早餐美味，产品售价仅为388元，考虑到这款产品集多功能于一身的特点，还是比较划算的。

格兰仕KC1368-4B

    格兰仕KC1368-4B外观时尚，机身颜色黑白搭配，左侧为烤箱，右侧为咖啡机，顶部有煎盘，烤面包、煮牛奶、煎鸡蛋三样工作同时进行，节省了大量时间。该产品采用镀铝板内胆，清晰方便。

格兰仕KC1368-4B机身细节

    格兰仕KC1368-4B采用上下石英管独立控制，共同加热，可以分别开启烘烤、煮咖啡和煎鸡蛋功能，也可以三种功能同时使用，节约时间。

格兰仕KC1368-4B左侧烤箱

格兰仕KC1368-4B顶部煎盘

    编辑点评：早餐讲究营养、快捷，格兰仕KC1368-4B早餐伴侣充分照顾到营养均衡，使得花样早餐不再繁琐。一机多用，快捷烹饪。该产品售价为388元，感兴趣 朋友千万不要错过。

格兰仕 早餐伴侣KC1368-4B
[参考价格] 388元
[ 经销商 ] 国美电器马甸鹏润店
[报价查询] 电烤箱产品报价 格兰仕产品报价   

    九阳豆浆机-早中晚喝豆浆都养生

    豆浆是大家公认的健康饮品之一，其营养价值与牛奶不相上下，据了解，如果提前泡好黄豆的话，实际研磨和熬煮一升豆浆仅需15分钟。头天晚上提前把黄豆泡好，第二天早晨早起十几分钟，用豆浆机磨煮一下就能喝到新鲜的热豆浆了。笔者为大家推荐一款九阳JYD-C13S612豆浆机，该产品使用了五谷精磨器，精磨更细腻，该产品近期报价为369元，价位适中，适合大众人群选购。

九阳JYD-C13S612豆浆机

    九阳JYD-C13S612豆浆机首先在外观设计上比较可爱，采用不锈钢的材质煲身，机头处采用乳白色和咖啡色搭配，颜色别具一格，把手和提手的圆润造型设计，富有卡通的色彩，把手易于抓取，操作界面设计在机头的部分，操作简单。

功能预设

    该款豆浆机容量为1000-1200ML，适饮人数：2-4人。并且具有多种功能预设：五谷豆浆、干/湿豆豆浆、营养米糊、果蔬冷饮，方便您制作多种口味的饮品。

刀头设计

    该产品的刀头采用了不锈钢X旋风精磨刀，钝刀设计，易清洗不伤手。五谷精磨器，碎更彻底，口感细腻，容易吸收。“文火熬煮”技术，豆浆更香浓。“智能温控”技术，豆浆营养不流失。防溢电极：用于检测豆浆沸腾，防止溢出。

产品细节实拍

    编辑点评：与养生相关的小家电销量都不俗，几乎家家都有豆浆机，笔者推荐的这款九阳JYD-C13S612豆浆机品牌知名度高，质量和售后都有保障。产品性能也没的说，功能全面，能够制作各种口味的豆浆和米糊。369元的价格相信大多数家庭都能够承受。

九阳JYD-C13S612豆浆机
[参考价格] 369元
[ 经销商 ] 马甸鹏润国美店
[联系方式] 010-82074833    

    苏泊尔电压力煲-五谷杂粮煲粥

    五谷杂粮含有纤维较多，不像大米那样很容易就煮熟，如果感觉电饭煲煮粥比较慢的话，那么不妨试试用电压力煲。笔者为大家推荐一款苏泊尔电压力煲CYSB50YC11-100，该产品在内胆材质和安全性能上都有很大提升，近期它的市场参考价格为1399元，价格稍微有点儿高，不过在安全和性能方面的保障下，多花一点钱也可以接受吧。

苏泊尔电压力煲CYSB50YC11-100

    顶部前方设计有双重锁设计，安全有保障。人体工程学旋钮，操作更加舒适。迅捷智能排气技术，可以急速降压，缩短烹饪完成后等待过程。

顶部操作面板

    苏泊尔电压力煲CYSB50YC11-100采用时尚的方形设计，顶部的操作面板上，14种烹饪菜单可供选择，顶部烹饪动态液晶显示，方便人机交互。

内胆材质

顶部排压装置和机身的能效标识

    苏泊尔电压力煲CYSB50YC11-100采用新能陶晶3.8mm厚釜内胆+加新一代升级陶晶，抗压能力强，使用寿命长，不会粘锅。可拆内盖+锅沿易清洁结构设计，清洗更加方便。

    编辑点评：电压力煲功能越来越全面，除了炖肉以外，煲粥煮饭都可以用电压力煲实现，甚至前几天还有网友教大家如何用电压力煲制作蛋糕。从烹饪速度上来说，用电压力煲煮粥效率非常快。当然，考虑到产品安全性能，苏泊尔CYSB50YC11-100还是值得考虑的一款产品。 

苏泊尔 CYSB50YC11-100
[参考价格] 1399元
[ 经销商 ] 国美电器马甸鹏润店
[报价查询] 压力锅产品报价 苏泊尔（SUPOR）产品报价   

    博朗多士炉-面包+牛奶的西式生活

    牛奶+面包是西方家庭的早餐搭配，很多现代都市的白领也很容易接受这种饮食方式。热牛奶倒是简单，烤面包则需要用到多士炉。笔者为大家推荐一款博朗HT600多士炉，正宗的德国血统使得这款产品看上去华丽异常，不像大多数塑料机身的产品，纯不锈钢机身充分保障了产品的耐用性。当然，产品价格上也稍微贵一点，卖场报价为899元。

博朗HT600多士炉

    博朗HT600多士炉采用不锈钢机身，结实耐用，独特的隔热炉面令操作更加安全与放心。机体侧方带有操作按钮和开关按钮，便于用户使用。

超宽卡槽

    机体内部可拆卸式面包加热附件，可以极其轻松地加热羊角面包、面包卷和大块糕饼。宽入口槽可以容纳大块面包。

功能控制区域

    同时该产品具有再加热、解冻、独立的面包盘等多重功能。采用电子烘烤控制，您可以方便地设置所需的加热温度。吐司烤好后随即启动的自动断电功能，可随时终止烘烤。

    编辑点评：多士炉在普通家庭厨房中普及率并不高，年轻人群还是可以考虑一下这类产品。博朗这款HT600多士炉外观制作工艺精细，性能出众，当然价格也阻碍了这款产品的畅销程度，感兴趣的朋友可以关注一下。

博朗 HT600多士炉
[参考价格] 899元
[ 经销商 ] 马甸鹏润国美店
[联系方式] 010-82074833
[报价查询] 多士炉产品报价 ACA产品报价

    写在最后：可能白领们对于这些合理膳食的大道理都懂，可是实际生活中基本没什么时间自己做饭，以上是笔者为大家推荐一些快捷制作早餐和五谷杂粮粥的解决方案，每天抽出一点儿时间把饮食质量提升上来，自己做饭的乐趣还是很多的。