节后调节饮食 四种刮油解腻食物曝光

五大刮油解腻食物曝光

    [中关村在线家电频道原创]刚刚过完十一长假，很多人工作状态不佳，精神萎靡，食欲不振，这些都是"节后综合症"的表现，主要是因为人们平时处在精神高度集中的工作状态下，遇到节日暴饮暴食、烟酒无度或者游玩过于劳累，身体休息时间不够，再回到紧张的工作环境当中后，就容易身心失衡，出现浑身无力、嗜睡、做事情精力无法集中等亚健康症状，还容易诱发各种疾病。   

    亲朋聚餐，少不了大鱼大肉，几天下来，胃里油脂增多，增加消化负担，不仅会引发肥胖，各种疾病也纷至沓来。一些暴饮暴食的场合在所难免，那么节后调理饮食，把食欲找回来，才是首要的当务之急。下面，笔者就介绍几种节后自我调节的方法并推荐几道清淡解油腻的小菜，希望对您有所帮助。

    放松心态

    上班族应当尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，从生活内容到作息时间都作出相应的调整，静下心来工作，把自己的心理尽快调整到最佳的工作状态。

    按摩、散步，减压对付睡眠紊乱和疲劳

    长假里玩乐过度，通宵熬夜也是常事，打乱了人体正常的生物钟，长假过后"睡眠紊乱"就会找上门，可以通过休息或给身体补充营养来调节，通过按摩、散步来减轻压力，让身体尽快恢复到正常的生活规律。

    调节饮食

    十一期间大鱼大肉，暴饮暴食也是在所难免的，节后容易出现食欲不振、消化不良等现象，应当尽量选择一些清淡的饭菜和开胃的食物调节胃口。   

避免肥胖之五彩山药

    避免肥胖之五彩山药

    山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。   

五彩山药

    原料：山药、胡萝卜、豌豆、玉米粒、红甜椒、葱蒜末。

    做法：
 
    1、胡萝卜、红甜椒切成和豌豆相仿大小的粒；
 
    2、手上带一次性手套，小心削掉山药的表皮；
 
    3、山药改刀切成和其他配菜相仿大小的粒；
 
    4、山药粒置于流水下，冲洗掉大部分的黏液；
   
    5、水烧开，倒入各种配料粒汆烫2分钟左右；
  
    6、捞起重新置于流水下，冲洗一遍；
 
    7、热锅温油爆香葱蒜末，倒入各种配料粒翻炒2-3分钟，加盐、鸡精、糖、少许生抽、黑胡椒粉调味；
 
    8、最后加水淀粉勾上薄芡即可。

    西门子燃气灶1879元

    高性能的燃气灶是每个家庭必备的厨房电器。今天笔者给大家介绍一款西门子ER74253MP燃气灶，该产品不但采用了欧式全封闭结构，在外观设计上也更符合家居的风格。并且这款产品在性能上采用了“精控火候”技术，更方便用户的使用。

西门子燃气灶ER74253MP

    西门子燃气灶ER74253MP外观采用德国工艺，欧式全封闭结构。该产品采用高质感拉丝不锈钢面板，优质“珍珠铬”电镀工艺，美观易清洁，黑色嵌条与不锈钢精彩搭配，给时尚生活平添了不少经典气质。

西门子燃气灶ER74253MP细节

西门子燃气灶ER74253MP细节

    该产品采用三环火、双环火两种燃烧器，能够全面满足用户的烹饪需求，燃烧器采用HPb59-1铜，表面无机水性耐高温黑色瓷膜涂料，耐磨不褪色。特设40度精准点火位及自由选择点火位（小于90度），杜绝点火噪音；230度大角度火力调节，确保火力随心所欲。

    编辑点评：西门子ER74253MP燃气灶的外观时尚大方，符合现代家装的需求。全封闭设计也更易清洗。同时该产品采用了“精控火候"技术和三环火、双环火两种燃烧器，确保火力随心所欲，充分满足了用户的烹饪需求。这款燃气灶网购报价为1879元，感兴趣的朋友不妨关注一下

西门子 ER74253MP燃气灶
[参考价格] 1879元
[ 经销商 ] 京东商城
[产品链接] http://www.360buy.com/product/210096.html
[报价查询] 燃气灶产品报价 Siemens（西门子）产品报价    

酸甜开胃之山楂糯米羹

    酸甜开胃之山楂糯米羹

    山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。

材料

    材料：山楂干若干、山楂糕一块、糯米适量、冰糖少许。

    做法：
 
    1、糯米洗净，在清水中浸泡一会，浸泡后的糯米会更加好熟。山楂干也可以用清水洗一下，洗去上面的浮土即可。

    2、用刀将山楂糕压成泥状，盛入容器备用。

    3、取来汤锅，加入适量的清水，煮开后放入山楂干，煮到山楂干软烂为止。
 
    4、将煮好的山楂干捞出，锅内就是我们需要的山楂水了，这时倒入泡好的糯米，水和糯米的比例跟煮粥是相同的，就像平时熬粥一样把握水和米的比例即可。
 
    5、煮至糯米熟了就可以了，做好后的山楂糯米羹晾凉后放入冰箱，冷藏后食用。

    煲汤煮粥 苏泊尔电炖锅298元

    许多人喜欢喝汤，因为煲制的传统汤汁既可以让我们品尝到美味，又可以很好的锁住食材中原有的营养成分。一般的电饭煲虽然带有煲汤功能，但无论是汤的营养保留程度，还是口感方面，电炖锅都更胜一筹。笔者为大家推荐一款苏泊尔DKZ40B1-280电炖锅，4L的容量足以满足三口之家的需要。该产品的市场报价为298元。

苏泊尔DKZ40B1-280电炖锅

    该产品外观古典雅致，突出质感、彰显品质，4L容量可以供应一般三口之家的饮食需要。

苏泊尔DKZ40B1-280电炖锅

    这款电炖锅采用优质红陶炖胆，更加安全、耐用，能够煲出口味天然、营养丰富的传统汤汁；有三档功率可供选择，拥有“快炖”档和“慢炖”档，快炖方便迅捷，慢炖营养美味。

苏泊尔DKZ40B1-280电炖锅

    编辑点评：这款苏泊尔DKZ40B1-280电炖锅选用优质的红陶内胆，煲出原汁原汁的营养传统汤汁，还可以根据个人喜好选择快炖、慢炖，对于喜欢选择汤类进补的朋友来说，是一个不错的选择。目前该产品的市场参考价格为298元，有需要的朋友可以不妨关注一下。

苏泊尔 DKZ40B1-280
[参考价格] 298元
[ 经销商 ] 马甸鹏润国美店
[联系方式] 010-82074833
[报价查询] 电饭煲产品报价 苏泊尔（SUPOR）产品报价  

清淡可口之芹菜炒香干

    清淡可口之芹菜炒香干

    芹菜含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。

芹菜炒香干

    原料：芹菜、香干。

    做法：
 
    1、香干洗干净切丝待用。

    2、芹菜叶子去掉，切段洗干净。

    3、锅中烧水，水烧开加点盐和点油把芹菜倒入锅中焯水，水开后就可以捞出来了。这样焯水使芹菜颜色比较漂亮而且都提出蔬菜里的鲜度。

    4、锅中底油，放葱花，姜片爆香一下。倒入香干，加点盐，酱油爆炒一下。

    5、倒入焯过水的芹菜，加点盐爆炒一下。时间不要炒的太长，因为芹菜已经焯过水了，大火炒个2到3分钟，加点鸡精就可以起锅了。

    智能文武火 美的电磁炉399元

    对很多租房的朋友来说，不经常使用炉灶、没有燃气管道等原因都使得他们更青睐于功能便宜的电磁炉。特别是当想在家吃个自制火锅的时候，电磁炉更是能饭桌上的主角儿。笔者现在给大家推荐一款美的ST2125电磁炉，现售价为399元，性价比不错，有需要的朋友可以关注一下。

美的ST2125电磁炉

    美的ST2125电磁炉采用德国HEGON技术黑晶彩印面板，耐刮耐磨。黑晶面板上印有红色花瓣图案，按键图案也为相应的红色，整体协调、活泼美观。

美的ST2125电磁炉

    此款电磁炉采用U型百芯线圈盘，100%发热面积，加热快速、均匀、省电，还配有远红外立体测温系统，精确控温，并且待机时超低能耗，更加节约。4D防水设计使用立体防水墙和核心电路防水槽，增强安全性，避免隐患的发生。

细节实拍

    美的独有“文武火”功能：文火慢炖，彻底解决老式电磁炉在低功率煮煮停停的困扰，实现低功率持续加热，加热过程中不糊底、不溢锅，节电可大40%；武火火力精准，能瞬间达到烹饪所需的功率，炒菜更美味，用电更省。

能耗标识

    编辑点评：美的ST2125电磁炉时尚美观，红色经典搭配黑色沉稳。独有的“文武火”技术让烹饪火候更易操控，更加节能省电。目前该产品售价为399元，性价比不错，有需要的朋友不妨选购。

美的 ST2125
[参考价格] 399元
[ 经销商 ] 马甸鹏润国美店
[联系方式] 010-82074833
[报价查询] 电磁炉产品报价 Midea（美的）产品报价    

营养早餐之燕麦饼

    营养早餐之燕麦饼

    燕麦具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其它谷物中找不到。

燕麦饼

    材料：黄油60克、砂糖50克、蛋1个、普通面粉100克、泡打粉1茶匙、燕麦75-100克均可、牛奶100ml、葡萄干随意、花生碎随意。

    做法：
 
    1、黄油加热溶化成液体后拌入砂糖搅匀。
 
    2、打入一个鸡蛋入黄油糖中，并搅拌均匀。
 
    3、将面粉过筛，再与燕麦片，泡打粉混合，一口气倒入步骤2种，搅拌成面糊，再在均匀的面糊中加入牛奶，葡萄干，花生碎，各种自己喜欢的坚果都可以放入，比如核桃仁，瓜子仁，杏仁，烘焙专用的巧克力豆。

    4、将面糊分成若干个小饼，放在铺好锡纸的烤盘上，烤箱预热5分钟，以180度烤10-15分钟就好了。

    格兰仕电烤箱超低价178元

    烧烤和烘焙的食物，近些年受到了很多朋友的欢迎。在家DIY烧烤不但干净卫生，而且使用电烤箱进行制作也是非常方便的。笔者今天就给大家介绍的格兰仕KWS1015J-F8(XP)电烤箱，该产品具有多重烧烤功能，操作起来十分方便，有兴趣的朋友不妨关注一下。

格兰仕KWS1015J-F8(XP)电烤箱

    格兰仕KWS1015J-F8(XP)电烤箱外观设计简单大方。箱体容量为15L，功率为1000W，电压为220V。面板烘培菜单提示旋钮，方便用户选择。

容量15L

    该电烤箱采用上下不锈钢发蓝管远红外线烘烤，具有最长60分钟定时烘烤控制，90至230度定温烧烤选择，方便用户按需选择。

操作旋钮

    同时该产品具有多重烧烤功能选择，上下管独立控制；热风烘烤功能，全面提高烘烤效果长通功能可长时间低温干燥面板烘培菜单提示；大容量多重组合式烤制功能可烘烤多种食材。

    编辑点评：格兰仕KWS1015J-F8(XP)电烤箱的外观设计简洁大方，机体具有15L容量，可烤制多种食材。功能预设定温烧烤选择，90至230度可调。同时该产品还具有多重烧烤功能选择。目前该产品的网购报价为178元，有兴趣的朋友不妨关注一下。

格兰仕 KWS1015J-F8（XP） 电烤箱
[参考价格] 178元
[ 经销商 ] 京东商城
[产品链接] http://www.360buy.com/product/183236.html
[报价查询] 电烤箱产品报价 格兰仕产品报价

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