节日切忌暴饮暴食 金秋养生家常菜推荐

    [中关村在线家电频道原创]时近金秋，许多因素往往在不经意间影响着人们的健康，而且夏季过多的耗损也应及时补充，所以秋季是调理身心、美容驻颜的养生好时节，生活在都市里的人们应该特别重视养生保健。既然没有太多的时间去运动养生，那么食物养生就成了现代人最为推崇的养生方式了。   

    食物养生其实非常简单，只要注重平时的饮食规律，健康长寿就不再是梦，就拿秋季来说，入秋饮食忌辛辣，宜甘润，应该多选甘寒滋润之品,如百合、银耳、山、梨、葡萄、荸荠、糯米、甘蔗、豆浆、芝麻、莲藕、菠菜、猪肺、鳖肉、橄榄
等,这些食物有润肺生津、养阴清燥的作用。

    马上就到十一了，不出游的朋友肯定会在家里宴请宾朋，大鱼大肉相信大家都吃够了，这时候亲自下厨做几道拿手的养生家常菜，效果会好得多。   

    下面笔者就介绍几道秋季养生的家常菜，做法都非常简单，感兴趣的朋友不妨自己在家里尝试一下。