不得不说，人到了中年，上有老下有小，没有什么事情是容易的。除了，发福。
多少昔日里驰骋球场的白衣少年，如今成为了啤酒肚的中年大叔；多少拥有窈窕身材的女同学，在时间的”摧残“下长出了水桶腰。
相信在不少人的认知中，中年发福是因为随着年纪的增长，人体的代谢日益下降，从而导致了脂肪的堆积。其实，中年发福不是代谢的问题！
2021年，顶级学术期刊《科学（Science）》的一项研究表明，人的代谢率从20岁到60岁都很稳定，分水岭其实在60岁后，这时候代谢率才真正开始降低，大约每年降低0.7%。
据了解，这项研究的主要团队来自美国的杜克大学，而且是由接近100个国际团队一起来完成的。研究者们找了来自全球各地29个国家的6421名受试者，下至8天小婴儿，上至95岁老年人，尽可能采集了遍布各个年龄段的数据。
简单来说，在你腰围突飞猛进的30多岁，其实体内的代谢水平和你青春无限的20多岁几乎是一样的。
那中年发福的原因究竟是什么？相信和以下三点脱不了关系。
1、吃得不少，运动量却大大下降了
人到中年之后，因各种各样原因，大部分人的运动次数变得屈指可数。但食量并没有明显的下降，甚至不规律的饮食还变多了。此消彼长之下，多余的热量就要容易堆积变成脂肪，造成体重的增加。
2、不良的生活习惯，身体内分泌紊乱
中年人的工作生活，总少不了应酬酒局，就算你不爱喝酒，有时候为了业绩，硬着头皮也要喝不少。加上一些工作和生活上的琐事，导致不当的作息习惯。这种种因素的叠加之下，会让身体内分泌紊乱，导致代谢异常而引发肥胖。
3、生活压力过大，情绪崩溃诱发肥胖
”房贷”、“车贷”、“孩子上学”、“父母养老”...中年人要承担的压力实在太多了。高压之下，容易让人情绪崩溃，也会诱发身体肥胖，增加患病风险。
为了不让自己成为油腻的中年发福大叔，运动还是要捡起来的。其实要健身锻炼不一定能够要去健身房，入手一个 WeGym 的智能拉力器在家也能很好运动了。
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关于生活的压力。或许在成年人的世界里 ，压力是不可避免的，不过我们可以给自己找点解压神器，放松一下自己的身心。
这是一种比较特殊的魔方，6个面上都设计了不同的小习惯，有游戏摇杆、捏泡泡按键、旋转滚轮、圆形拨盘等等，它能够很好的缓解压力、减轻紧张情绪。而且魔方的体积比较小，出门也比较方便携带，使用时声音也不会太大，不容易影响到别人。
最后，其实我们可以换个角度看待中年发福这个事情。既然发福和我们的身体代谢水平没有关系，意味着我们通过自身的努力，还是可以“抢救”一下日益圆润的身躯。这样一想，中年发福也没有那么可怕了（手动狗头）
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