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    全民抗疫,你在家能做些什么?

      [  中关村在线 原创  ]   作者:孙传峰   |  责编:吕东兴

    近期,新型冠状病毒(2019-nCOV)感染的肺炎牵动着每一个中国人的心,随着疫情的不断发展,我们对于新型冠状病毒(2019-nCOV)的传播与预防也有了更多的了解。

    新型冠状病毒(2019-nCoV)感染的肺炎是一种新型的传染病。目前对该疾病的认识:主要经呼吸道飞沫传播,亦可通过接触传播,传染源主要是新型冠状病毒感染的肺炎患者,包括无症状感染者;潜伏期一般为3-7天,最长潜伏期居达24天。以发热、乏力、干咳为主要表现。少数患者伴有鼻塞、流涕、腹泻等症状。部分患者发病时为中低热,甚至无明显发热,有的症状轻微。

    为了避免用户传播,不少用户都选择出门佩戴口罩、护目镜,非必要情况都尽量选择少出门。为此各大小区、村庄都选择了封闭式管理,每天的体温监测、严格控制住户出入成为了日常。

    自从本次疫情发生以来,相信不少用户都选择了宅在家中,尽量减少了外出。为了本次全民抗疫,我们在家中能做些什么呢?下面我们一起来看一下!

    01 向家中的长辈科普本次疫情的重要性

    阻击新型冠状病毒肺炎是一场没有硝烟的战场,目前防疫形势相当严峻,需要全国人民都重视起来。家中长辈由于与互联网接触较少,在本次疫情中并未重视起来,我们应该向家中的长辈科普本次疫情的重要性以及如何防护!

    全民抗疫,你在家能做些什么?

    根据病毒的毒性,咳嗽,打喷嚏或握手可能会导致暴露。而且,也可以通过触摸感染者触摸过的东西然后触摸面部的嘴,鼻子或眼睛来传播病毒。另外,该病毒对热敏感,56℃30分钟、乙醚、75%乙醇、含氯消毒剂、过氧乙酸和氯仿等脂溶剂均可有效灭活病毒,因此日常防护和卫生很重要。

    尽量不去人口密集区域;

    若需外出,务必正确佩戴口罩,并在使用4小时后及时更换;

    保持手卫生,勤洗手;

    咳嗽或打喷嚏时,使用纸巾或肘部捂住口鼻,防治飞沫四散;

    将肉、蛋彻底做熟;

    避免与疫情地疑似感染者/呼吸道疾病病人密切接触;

    避免近距离接触野生动物和或牲畜;

    02 在出行前,时刻关注周围的疫区

    全民抗疫,你在家能做些什么?

    为更多用户有效防疫,不少企业为用户推出疫情查询数据小工具,帮助广大用户方便迅速了解所处位置疫情动态,及时做好防护工作。该工具可通过81个城市数据可精确到已确诊病例曾出现的住宅小区或街道地址。

    因此,在家防疫可时刻关注周围小区的疫情。做好日常防护,至关重要。另外,还可从中了解到各地区疫情的发展情况,掌握疫情动态。

    03 居家隔离,饮食很重要    

    居家隔离时期,不少从未做过饭的朋友们开始做起了美食。一步一步向厨师进阶,居家隔离很重要,营养美食同样重要。

    全民抗疫,你在家能做些什么?

    在膳食搭配上,要荤素结合,均衡合理,细粮和粗粮搭配的比例掌握在3∶7左右,即素菜和粗粮占70%,荤菜与细粮占30%;要结合自身健康状况,多吃一些易吸收、富含纤维素的食物,如鸡蛋羹、蔬菜,同时适当搭配一些水果和酸奶。

    居家隔离期间,由于能量消耗少,因此日常饮水同样重要,保持一个健康的体魄,增强抵抗力,能很好的防疫病毒入侵!

    04 日常锻炼很重要

    当前疫情防控正处于关键时期,不同岗位的人都处在不同的战“疫”之中。对于个人来讲,除了做好个人防护外,坚持锻炼身体,提高身体抵抗力是抵御新冠肺炎的有力措施。

    全民抗疫,你在家能做些什么?

    在锻炼的过程中希望大家一定遵循循序渐进:运动量要从小到大、由简入难、由简到繁,不断提高身体素质,提高自身免疫力!

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    jd.zol.com.cn true http://jd.zol.com.cn/737/7379841.html report 2612 近期,新型冠状病毒(2019-nCOV)感染的肺炎牵动着每一个中国人的心,随着疫情的不断发展,我们对于新型冠状病毒(2019-nCOV)的传播与预防也有了更多的了解。新型冠状病毒(2019-nCoV)感染的肺炎是一种新型的传染病。目前对该疾病的认识:主要经呼吸道飞沫传播,亦可通...
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