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    辟谣!看看这5条,你是否曾中招?

      [  中关村在线 原创  ]   作者:周迅   |  责编:杜钢

    人到一定的年纪,就喜欢追求健康养生。特别是中老年人,对于所有的健康养生节目、产品都异常痴迷。

    在这些铺天盖地的健康养生,藏着许多的虚假健康养生误区,而中老年人则是这些虚假健康知识的受害者。

    为了能够让更多的老人家不再受骗,小熊这次就当个打假员,跟大家一起破解那些最坑老人家的健康养生谣言。

    1、人老不服老

    很多中老年人都以自己不服老为荣,觉得自己老当益壮,经常进行一些高强度的爬山、游泳等体育活动。殊不知,随着年龄的增长,人的身体会发生许多的退行性变化,肌肉和骨骼功能都在减弱,如果进行高强度的体育锻炼很容易造成肌肉损伤、骨折等身体问题。所以,小熊建议中老年人锻炼应量力而行,选择最适合自己的运动方式,比如散步、太极拳等。

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    还有的老人家喜欢用工作来表明自己不服老的态度,经常拼命加班,甚至因为工作劳累而造成心肌劳损。对于这类老人家,小熊觉得退休后发挥余热是好事,若是患有慢性疾病还是要选择彻底退休,安心享受幸福的晚年生活,毕竟身体才是健康的本钱。

    2、头疼脑热是大病

    生活中,有些老人家对于身体健康过于重视,出去倒个垃圾都把自己裹得严严实实的,有一点点头晕脑热就觉得自己得了大病。事实上,往往是由于自己的心理作用才感觉不舒服的。

    小熊觉得,中老年人重视身体健康无可厚非,但是过犹不及。其实,人到中年难免有个头疼脑热、腰酸腿疼的,不要因为身体出现这些症状就吓自己。即便真的患上疾病也应该以积极、乐观的心态面对它,才能战胜它。

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    3、油盐不吃,降压降脂

    小熊相信很多人都听过,长期摄入过多的油盐会增加患三高,即高血糖、高血压、高血脂的风险,加速血栓的形成。为了避免患上三高,很多有着强烈健康意识的中老年人直接选择不吃油盐,彻底杜绝风险。

    其实没有必要的,适当使用油盐是不会有损健康的。相反的,如果你选择油盐不进,可能会造成体内钠不足,使机体细胞内外渗透压失衡,促使水分进入细胞内,从而诱发脑水肿。轻则出现意识障碍,重则出现心律加速、恶心呕吐等症状。

    4、钙补得越多越好

    说到补钙,很多人都深有体会,因为补钙的观念在我国可谓是深入人心。无论身体出了什么毛病,补钙总没错。

    其实,大量补钙不仅不会强壮骨骼,甚至还有可能危害健康。特别是60岁以上的老年人,每日摄入超过1000毫克的钙,身体机构就容易出现各种问题。

    所以,小熊建议各位补钙时,每天只要摄入1000毫克的钙足以,而最有安全有效的补钙方式是在日常饮食中,适当多吃一些奶制品、小白菜、豆腐干等含钙丰富的食物即可。最好跟戒烟、戒碳酸饮料以及适量运动同步进行,这样不仅能减少骨量流失,还能强身健体。

    5、木耳、芹菜能降压

    老人家喜欢看一些健康养生的节目,但是在一些权威性的健康养生节目中,也难免有一些鱼目混珠的养生知识,比如我们经常听到的‘木耳、芹菜能降血压’。

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    木耳和芹菜确实是很好的蔬菜,这点小熊不反驳。但是说它们能降压,这纯属扯谈。最可怕的是,还真有老年人坚信木耳芹菜能够降压,从而不好好的吃降压产品,导致血压反复波动,损害大脑、心脏和肾脏。

    追求健康养生本没有错,只不过市面上流传的健康养生小贴士,真真假假让人无法辨别。想要了解健康小知识是否真假很简单,找小熊智慧药箱百岁讲堂啊!

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    小熊智慧药箱百岁讲堂涵盖保健、护理、医疗等健康实用的养生小知识,助力老年人健康养生之路,免除老人受虚假养生消息的蛊惑。

    同时,为更好的服务有老人的家庭,考虑到老年人的日常生活现状,小熊智慧药箱增加了广播电台资源以及天气等生活娱乐内容服务,丰富老年人休闲娱乐生活。

    为何现在老年人受虚假健康养老消息的蛊惑新闻层出不穷,说到底还是因为我们对老人的关心和陪伴不到位。但是现在不用担心了,小熊智慧药箱会时刻帮我们照顾好家中老人,实时揭穿各类新型诈骗术,帮爸妈破除谣言!

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    jd.zol.com.cn true http://jd.zol.com.cn/736/7363151.html report 3035 人到一定的年纪,就喜欢追求健康养生。特别是中老年人,对于所有的健康养生节目、产品都异常痴迷。在这些铺天盖地的健康养生,藏着许多的虚假健康养生误区,而中老年人则是这些虚假健康知识的受害者。为了能够让更多的老人家不再受骗,小熊这次就当个打假员,跟大家一起...
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