短暂降雨带来的低温天气并没有持续多久，高温又双叒叕来了！在这轮高温过程中，多地气温超过40℃，一些地方达到或突破当地7月气温历史极值，人们直呼：热爆了。
在炎热的夏天，如何才能保持身体凉爽成了大家最为关注的问题，网络上充斥着各种各样的谣言，宣称能起到降温作用，可事实就是如此吗？这份降温防骗宝典请你收下。
01 夏天喝冰饮更凉快？
假的！除非天气非常潮湿，否则喝热饮才更让人感到凉快
在热浪滚滚的夏天，大量饮水可以保护肾脏、维持身体水分，但夏天究竟是更适合喝冷饮还是热饮，曾经也存在过争议。
那些认为喝热饮比较凉快的人认为：口腔和上消化道的神经会对水的热量作出反应，刺激大脑，产生更多的汗液。汗发出来了，自然也就凉快了，人体每小时可产生多达两升的汗水，出汗是降低核心体温的有效方法。
但是流汗太多也并不是一件好事，不能及时补充水分，人体很快就会脱水，所以也有人建议不要喝热饮，一些人还认为，夏天不应该喝太多茶水或者咖啡，因为它们含有咖啡因，有利尿的作用。
也有一些研究表明，冷饮是最佳降温饮品。研究显示，剧烈运动之后，通过测量饮用热饮或者冷饮时身体核心体温，发现冷饮才是最有效的身体降温方式。
但该项研究存在一个让许多人诟病的问题——测量体温的方法。研究采用了测试直肠温度的办法来评判身体的体温，但是，由于冷饮能够直达胃部，而胃离直肠的距离很近，所以这种情况下，温度下降也不足为奇。其他研究团队使用8个体温计测量身体不同部位的温度时，证明了热饮能使人们更加凉爽。
总结一下，喝热饮会让你产生更多汗水，从而会感到更加凉爽，不过如果天气特别潮湿，或者你穿了太多衣服，汗水不能蒸发出来，应该喝冷饮降温。
02 拒绝空调，只用风扇？
假的！室温太高就不要开风扇
研究表明，只有当气温低于35摄氏度时，风扇才能发挥作用，如果气温偏高，风扇只能吹出热风，容易使人中暑，当天气特别热的时候，吹风扇甚至会造成脱水。
当天气潮热时，风扇的降温效果也会直线下降，虽然空气在流动，但潮湿的天气使得汗水更难蒸发。
除此以外，在酷暑难耐的夏天，风扇风力过大会让人体温调节困难，造成免疫力下降、咽痛鼻塞等现象，而且长时间将风对着脸上吹，还有可能形成面部神经炎，变成面瘫！对于小朋友来说，将肚子对着风扇吹会让肠胃受凉，导致肠道蠕动亢奋甚至痉挛，引起胃痛、肚子痛、腹泻等。
03 只有老年人需要担心高温危险？
假的！老年人要更加小心，但年轻人也一样
在炎炎夏日，医院里老年病患相对来说确实会多一些，但年轻人也不能因此忽视高温对人体带来的影响。
人体正常体温一般为36-37.5摄氏度，当外界温度高于人类体温，分布在皮肤、深层组织和器官的温度感受器就能感受到温度的变化，并开始出汗，如果出汗还是不能降低温度，人体就会向手和脚输送更多的血液来散发热量，这就是为什么夏天晚上睡觉时会觉得更热的原因。
不仅如此，因为出汗和加快血液循环都需要心脏提供动力支持，所以无形当中也加重了心脏的负担，对于老年人来说更是如此，所以相对于其他季节，夏季是老年人心脏病的高发季节。
但这并不意味着只有老年人才有中暑的危险，婴儿和慢性疾病患者也容易中暑。据统计，2003年欧洲过热已造成至少3万人死亡，在法国死亡的15000人中，64岁以下死亡人员占1321人。
05 喝啤酒可以降温？
假的！可以补水，降温？？不存在的
在热辣的酷暑天里，一杯冰凉的啤酒能降温解暑吗？
专业人士表示，小酌一杯可以起到一定的补水作用。
研究发现，锻炼后饮用啤酒可能会造成脱水，但脱水量与饮用其他不含酒精的饮品相比，差异不大。而最近一项研究发现，虽然运动饮料和纯净水的补水效果最好，但啤酒的补水效果也并不差。西班牙也有研究表示，跑步40分钟后饮用啤酒和水都能起到补水的作用，但对于为什么喝啤酒之后会让人想上厕所，并没有确切的结论。
以上研究并不是专门针对于体温的研究，并不能证明啤酒能降温，但可以确定的是，喝啤酒与喝水一样，可以起到补水作用。
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