年轻人，你以为8小时睡眠对所有人都适用吗？
非也。
在本次美国国家睡眠基金会（简称NSF）公布的最新研究中，不同年龄段人群的所需睡眠时间有了较大变化，尤其是对于是4个月大至17岁的少年儿童来说调整更多。
快来看看按你的年龄睡多久最合适吧~
初生婴儿（0-3个月）：睡眠时间范围缩小至14-17小时 – 此前为12-18小时。
婴幼儿（4-11个月）：睡眠时间范围扩大至12-15小时 – 此前为14-15小时。
学步儿童（1-2岁）：睡眠时间范围扩大至11-14小时 – 此前为12-14小时。
学龄前儿童（3-5岁）：睡眠时间范围扩大至10-13小时 – 此前为11-13小时。
学龄儿童（6-13岁）：睡眠时间范围扩大至9-11小时 – 此前为10-11小时。
青少年（14-17岁）：睡眠时间范围扩大至8-10小时 – 此前为8.5-9.5小时。
青年人（18-25岁）：睡眠时间范围为7-9小时 – 新的年龄段组别。
成年人（26-64岁）：睡眠时间范围保持7-9小时不变。
老年人（65岁以上）：睡眠时间范围为7-8小时 – 新的年龄段组别。
建议晚上躺在床上长时间玩手机的朋友尽量改掉这个不好的习惯，与其在黑暗中玩手机，还不如打开灯看会电视，另外不管是做什么，一定要保证充足的睡眠，看过上面的研究我们也会知道，成年人7个小时是红线，9个小时也是可以的，你睡够了吗？
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