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    《我不是药神》火了 看完我赶紧买了3粒"药"

      [  中关村在线 原创  ]   作者:张佳   |  责编:吕东兴

    第三粒“药”:补充营养

            病从口入,许多疾病的发生都与我们的饮食有关。天天胡吃海塞、各种油腻的垃圾食品不离口,你的血脂能不高么?你的皮肤能好么?你的身体能健康么?

            “每天吃个苹果,医生远离我”这句话我们都不陌生,它本质上就是告诉我们要多吃水果蔬菜。蔬果中含有大量的维生素和氨基酸,研究表明,鲜榨果汁能增强免疫力、助消化、减少生病、延缓衰老。但作为忙碌的现代人,每天一个苹果都保证不了,更何况是各种蔬果的摄入呢?怎么办?

            最简单的办法就是喝果蔬汁,但我并不建议大家买那种瓶装果汁,因为它们果汁含量太低,基本上都是勾兑的,相当于喝了一瓶糖水,只能让你更胖。至于说路边摊的鲜榨果汁,我们先不考虑价格,单纯的卫生问题就让人望而却步。

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    用料理机做果蔬汁

            我给大家的建议就是买个料理机,自己动手做!其实很简单,一般料理机都会附送食谱,你只需按照食谱准备好新鲜食材,按照步骤操作就OK啦。每天早起5分钟,给全家人榨一杯鲜榨果汁,健康营养又好喝,你愿意么?

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