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    如何安全健康的使用空调 避免夏季多发症

      [  中关村在线 原创  ]   作者:于宗恩

    又到了一年中最难受的时候了,天气已经不能用热莱形容,不得不说我这条命都是空调救得,只要是出门立马就会满身大汗,和洗了澡一样,并且一些夏日经常爆发的病症也迅雷不及掩耳的大范围出现,其中有一个病症虽然不严重,但却让人非常的难受,这个病症就是——面瘫。

    享受空调的凉爽要适度 别被看不见的疾病所伤害
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    每年只要是温度一升高,面瘫的患者马上就变得非常多,可能有些人会有这样的想法,觉得这个病是温度升高导致的,其实不然,这个病症的罪魁祸首其实是——空调。比如,32岁的吴先生打完球后出了一身汗,回家洗完澡就打开空调,躺在沙发上看电视。晚上睡觉前,吴先生觉得左耳不舒服,并没太在意,直到第二天早晨起床出现耳后跳痛、左口角麻木流涎、左眼睁不开等症状,随即到医院神经内科检查,被诊断为面瘫;19岁的小琳也是因为学车太热,回家后猛吹空调导致面瘫,左脸完全不听使唤,没有表情。


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    空调使用不当会导致面瘫

    ● 直吹空调为何会面瘫?

    吹空调为什么会导致面瘫,笔者今天就从科学的角度给大家讲解一下,吹空调太猛为何会导致面瘫?人体的面神经由感觉、运动和副交感神经纤维组成,对面部各个表情肌有支配作用。当面神经受损后,会失去其正常功能而无法支配表情肌,导致表情肌出现运动障碍而无法完成皱眉、闭眼、撅嘴等动作,便可造成一定程度的面瘫。夏天的时候,人体的毛孔处于张开的状态,特别是晚上休息的时候,毛孔几乎全部都是打开的。这个时候直吹空调或空调温度设定太低,风就会带着寒气进入体内,长时间吹空调后面部易受到风寒侵袭,使面部经络阻塞、气血不畅,面部血管因血流循环障碍而易发生挛缩,便可引发面神经出现缺血及水肿,导致面瘫。其实,导致面瘫的病因有很多,长时间吹空调就是其中的一种。

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    面部神经解剖图

    并且长时间吹空调或者将空调温度设定太低还会容易让人中暑,因为到了气温炎热的时候,人的身体会自动的  产生大量应急蛋白,使人体细胞免受高温的侵害,但如果长期生活在空调营造的清凉的环境中,就会抑制此种应急蛋白产生,从而影响到人体对高温的应急机制,身体失去自我保护能力,再到高温环境中时,很容易中暑,所以空调的温度不易设置的太低,在夏季一般到26度就可以,特别是家里如果有小孩或者特弱多病的老人就一定更要注意,不要错误的以为温度越低对人的身体就越好。


    ● 使用空调务必要注意!


    1、要避免贪凉

    忽冷忽热容易导致感冒等疾病,空调不可调得过低。即使室外再炎热,室内的空调温度也不宜设置太低,一般成年人在空调房内最适宜温度为25~26℃,体弱者27~28℃,如温差过大,很容易造成头晕,口干舌燥,咳嗽流涕等不适,严重时可能引发中风。因此,建议一般情况下,最好将空调调到26℃左右,室内外温差最好不超过8℃,否则会加重体温调节中枢负担。


    享受空调的凉爽要适度 别被看不见的疾病所伤害

    空调不要将温度设定太低

    2 大汗淋漓后切忌吹空调

    在刚洗完热水澡或者运动后,毛孔张开,此时千万不要贪图一时之凉爽去吹冷风,或者用凉水洗脸,容易造成血管收缩,导致面瘫。因此,从炎热的室外进入室内,应至少10分钟以后再开空调。

    享受空调的凉爽要适度 别被看不见的疾病所伤害

    大汗淋漓后切忌吹空调

    3、任何时候空调都不可直吹身体

    这一点要注意,空调毕竟不是风扇,其出风温度要比设定的温度低很多,所以任何时候空调都不可直吹身体,尤其是面部及关节处!开空调时,冷空气向下沉,因此风最好向上吹,避免冷风直吹身体。靠近空调的人,最好面对空调坐,因为冷风从后面吹着你的背部、腰部,比迎面风对人体造成的损害更大。坐办公室的朋友,如果座位挪不开,最好多预备一条小丝巾,围住颈部。要是长时间坐着办公,如打字、书写等,不妨备件穿脱方便的衣服,穿裙子时可用披肩护住腿部,特别是膝盖。寒从脚下生,应不时站起身活动活动,以增进末梢血液循环。


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    直吹空调会导致身体不适

    4、每隔2小时开窗通风换气


    如果房间长时间开空调,那么这个房间一定会非常的干燥,因为空调制冷的过程会带走特别多的空气中的水分,爱美的女孩子一定要注意,在这种情况下需要使用补水的空气加湿器,或者每隔两个小时就开十分钟的窗户通风,并且平时一定要多补充水分,多吃些富含维生素的新鲜水果,有空闲的时间不要总是在屋子里宅着,有机会做做运动到户外呼吸一下新鲜空气。


    享受空调的凉爽要适度 别被看不见的疾病所伤害
    尽量不要通宵开空调睡觉

    5、注意不宜通宵开空调

    夏季夜晚室内比较闷热,影响睡眠质量,很多人喜欢通宵开空调,其实这样对身体并不好。如果实在太热,不妨在晚饭后就开启空调,在睡前关闭或调节至微风或睡眠模式。有条件的家庭可在夜间使用电风扇辅助降暑。


    享受空调的凉爽要适度 别被看不见的疾病所伤害

    正确合理的使用空调才更保障身体健康

    写在最后:空调使人们的生活变得更加愉快,但是不是所有东西都只有好处没有坏处,大家平时享受惬意温度的同时,一定要避免对身体造成伤害,也不要过度依赖空调,不经常的高温对身体没有什么坏处,反而能给身体起到锻炼的做用,最后祝大家都能有一个健康的身体享受美丽的夏日。

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