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    一秒告别“空调病”!有了它纵享健康舒适

      [  中关村在线 原创  ]   作者:  |  责编:郭有智
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        随着天气越来越热,空调的使用开始变得频繁起来。空调不愧是人类历史上最伟大的发明之一,纵然室外骄阳似火高温难耐,开着空调的室内依旧可以温度适宜,享受舒爽惬意。空调设定较低的温度固然非常凉爽,但是,如若室内外温差过大或者冷风直吹,很容易使人得上“空调病”!

    一秒告别“空调病”!有了它纵享健康舒适
    随着天气越来越热 空调的使用变得频繁

        长时间在空调环境下生活工作学习的人,由于空间相对封闭,空气不流通,滋生大量微生物,且室内外温差较大,机体适应不良,进而使人体出现诸如鼻塞、头昏、耳鸣、乏力、打喷嚏、记忆力衰退、四肢肌肉关节酸痛等症状,并且同时伴随有一些皮肤过敏的症状,这种人体不适症状在现代医学上称之为“空调综合症”,即通常所说的“空调病”。

    一秒告别“空调病”!有了它纵享健康舒适
    长时间处于空调环境中容易引发“空调病”

        生活水平提高,空调产品早已普及进入千家万户,伴随而来的“空调病”也越来越得到广大消费者的重视。其实,只要在日常生活中合理的使用空调,多加注意一些细节和事项,空调病是完全可以避免的。接下来,笔者就先教大家几个小妙招,助您轻松预防空调病。

    定期清洁滤网和翅片

        空调内部温暖潮湿的环境是细菌滋生的温床,长期的使用难免会滋生大量细菌,随风吹出,威胁身体健康,所以务必要定期的对其进行清洁,包括滤网和翅片。内机滤网可以直接取下,将滤网用水刷洗,置于通风处晾干即可。而散热翅片的清洁工作相对繁杂一些,需要借助空调清洗剂,以达到深度清洁翅片的目的。

    一秒告别“空调病”!有了它纵享健康舒适
    空调长时间使用 内部积大量攒灰尘

        将空调清洗剂喷在翅片上,用量不要太多,能均匀全面覆盖所有翅片即可。需要注意,不要将清洗剂溅至空调以外的部分,尤其是内置电路板等重点部位,以免引起短路。喷涂好后,静置十分钟左右,然后用遥控器开启空调制冷模式,温度设定的稍低一些(比如设定20℃),并将风量调至最大,运行过程中会看到有污水从排水管流出,大约半小时左右,翅片的清洁工作就可以完成。

    一秒告别“空调病”!有了它纵享健康舒适
    空调滤网可直接水洗清洁

    一秒告别“空调病”!有了它纵享健康舒适
    空调翅片的清洁相对繁琐一些

    温度不要设定太低

        夏日炎热,不少朋友为贪图凉爽而将空调温度设为最低档,殊不知这样的做法很危险。在室外满头大汗,突然走进低温空调房,顿时感觉清爽无比,但是凉爽只是暂时的,过一会儿很可能就感冒了。所以,使用空调尤其注意:空调温度千万不要因贪图凉爽而设定太低,过大的温差对身体健康不利,室内、外温差一般在10℃以内为宜。

    一秒告别“空调病”!有了它纵享健康舒适
    空调的温度不要设定太低

        据调查,对于在室内静坐或进行轻度劳动的人来说,空调定在26℃、房间的相对湿度维持在50%RH左右是比较适宜和健康的,并且人体感觉非常舒适。其实,最适宜人体的空调温度也是在24~27℃之间,晚上考虑到节能,开到26~28℃最为合适。

    切忌出风直吹身体

        除了空调温度不能设定太低,对着出风口直吹也是一大禁忌。其实,空调不同于风扇:风扇是通过直吹,加速空气流动加快汗液蒸发,从而带走热量;而空调是通过不断吸入室内常温空气,输出冷空气,反复循环,从而使整体室内环境达到凉爽的。例如,空调设定温度为26℃,但其出风口温度可能仅有十几度,这样的凉风直吹人体,势必会有害身体健康。

    一秒告别“空调病”!有了它纵享健康舒适
    空调切忌出风直吹身体

        正确的做法是,空调的出风口尽量向上吹,利用冷空气下沉的原理给房间整体降温。切忌凉风直吹人体,特别不能对着脸部、腹部以及关节处直吹,否则可能会造成面瘫、头疼、头晕以及腰酸背痛,引起身体各种不适,尤其是老人和孩子。

    定时开窗通风换气

        众所周知,开空调需要关闭门窗,但是时间久了,尤其是房间内人员较多时会造成室内氧含量降低,令人产生头晕、恶心等不适症状,威胁身体健康。另外,家里有老人儿童,他们抵抗力较弱,更要控制空调的使用时间,不要长时间开启。久居空调房务必要定时关闭空调,打开门窗进行通风换气,以保证室内含氧量充足,保障身体健康。

    一秒告别“空调病”!有了它纵享健康舒适
    长时间处于空调房间 要定时开窗通风换气

    合理作息健康饮食

        天气越发炎热,大家日常的作息以及饮食也要养成良好的习惯。首先,饮食不要太过生冷,以清淡、营养的食物为主;多喝开水,加速体内新陈代谢;不要常吃冷饮,以免损伤脾胃阳气。空调病常致四肢不温,经络不通,加上室内外高低温交替侵袭人体,容易使人产生湿气重的情况,因此,“空调族”要多吃利水、渗湿的食物。比如下班回到家里,喝杯热生姜茶,祛除一天寒气;如果腹部不适,可在生姜茶里加少量荷叶、藿香、薄荷,祛除体内湿气。

    一秒告别“空调病”!有了它纵享健康舒适
    保证每天合理作息与健康饮食

    适当加强体育锻炼

    一秒告别“空调病”!有了它纵享健康舒适
    适当进行体育锻炼 增强身体素质

        空调的出现改善了人们的生活环境,让大家的生活变得更为舒爽和惬意,但是过于恒温舒适的环境也会让人自身的适应能力、抵抗能力下降。因此,走出空调房,走向大自然去呼吸一下新鲜空气,多一些户外运动和体育锻炼,为健康加油,有效增强抗病能力,避免感染各种流行性疾病。比如可选择慢跑、骑自行车等。

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